Network
MANTRA PANDEGLANG - Kanker prostat biasanya menyerang cepat pada pria yang ditandai dengan tumbuhnya sel-sel dalam kelenjar.
Pria yang terkena kanker prostat akan merasakan sakit pada uretra namun gejala awalnya mungkin tidak akan dirasakan secara langsung.
Oleh karena itu, sebelum kanker prostat menyerang pada pria, lakukan pencegahan ini mulai sekarang dengan memperhatikan tujuh cara berikut ini.
Baca Juga: Demi Mempercepat UMKM Jabar Go Digital, Ridwan Kamil Gandeng Shopee dalam Membuka Shopee Center
Dikutip mantrapandeglang.com dari Healthline pada Senin 7 Juni 2021, berikut ini 7 cara mudah cegah kanker prostat bagi pria, hindari sejak dini.
1. Tomat dan makanan merah lainnya
Tomat, semangka dan makanan merah lainnya memiliki antioksidan kuat yang disebut likopen, hal inilah yang membuat warnanya cerah.
Beberapa penelitian menunjukkan, kalau pria yang mengonsumsi tomat dan produk olahannya, memiliki resiko terkena kanker prostat yang lebih rendah.
Namun, American Institute of Cancer Research memperingatkan, kalau studi yang dilakukan masih terbatas dan sedang berlangsung.
Baca Juga: Baca Manga Online One Piece Chapter 1015: ini Cara Baca Isu Secara Legal dengan Gratis?
2. Nutrisi dan vitamin pada buah dan sayur
Nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, dipercaya dapat menurunkan resiko terkena kanker prostat.
Sayuran hijau mengandung senyawa karsinogen yang bisa membantu tubuh memecah zat penyebab kanker.
Selain itu, diet kaya nutrisi bisa membantu memperlambat penyebaran kanker.
3. Kedelai dan teh hijau
Isoflavon selalu dikaitkan dengan penurunan resiko kanker prostat. Hal itu mengacu dalam satu tinjauan pada 2014 dari studi yang terkontrol.
Kamu bisa mendapatkan isoflavon dari makanan olahan dari kedelai, buncis dan kacang-kacangan. Selain kedelai, mengonsumsi teh hijau juga meminimalisir resiko kanker prostat.
Baca Juga: Download Gratis Higgs Domino Island Gaple QiuQiu Poker Game Online Terbaru 2021, Cek Caranya Disini
4. Kopi
Menurut tinjauan studi klinis pada 2014, minum empat hingga lima cangkir kopi setiap hari bisa menurunkan resiko terkena kanker prostat yang fatal.
Berapapun kopi yang kamu minum, tiap tiga cangkir kopi bisa mengurangi resiko kanker prostat sebanyak sebelas persen.
Namun perlu diingat, kalau kafein dengan dosis tinggi bisa menyebabkan masalah kesehatan, seperti detak jantung tidak teratur dan kejang.
5. Olahraga rutin
Kelebihan berat badan atau obesitas selalu dikaitkan dengan peningkatan resiko kanker prostat. Olahraga teratur dapat membantu mempertahankan berat badan ideal dan menyehatkan.
Kamu bisa mencoba berjalan, berlari, bersepeda, maupun berenang, agar tidak membosankan saat berolahraga.
Baca Juga: 5 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih Bisa Sebabkan Masalah pada Tubuh, Mudah Kram Salah Satunya
6. Berhenti Merokok
Perokok aktif memiliki resiko lebih tinggi untuk meninggal akibat kanker prostat. Selain itu, pasien yang menderita kanker prostat dan perokok aktif cenderung mengalami kekambuhan.
7. Lemak
Dalam studi pada 2014 mencatat, bahwa ada hubungan antara lemak hewani dan peningkatan resiko kanker prostat.
Selain daging, kamu bisa menemukan lemak hewani pada mentega dan keju. Namun, jika memungkinkan, gantilah lemak hewani dengan lemak nabati.
Misalnya, menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega, serta kacang-kacangan atau biji-bijian untuk menggantikan keju.
Demikian itulah tips agar terhindar kanker prostat bagi pria, yang harus diketahui.***
