Network
MANTRA PANDEGLANG - Cara menjaga kesehatan tubuh ketika berpuasa Ramadhan tentu menjadi hal yang penting demi kelancaran beribadah dan juga di masa pandemi Covid-19 saat ini.
Puasa Ramadhan wajib dijalankan bagi seluruh umat Islam meski keadaan sekarang sedang pandemi Covid-19 tidak ada hal yang dapat menundanya.
Untuk menjaga kesehatan saat berpuasa dan di masa pandemi Covid-19, Anda dapat melakukan beberapa cara yang akan diberikan di bawah.
Baca juga apa saja yang harus dilakukan demi kelancaran menjalankan ibadah puasa Ramdhan dengan tubuh yang sehat.
Dilansir mantrapandeglang.com dari Baznas.go.id pada Rabu, 21 April 2021, berikut adalah Cara untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan dengan kondisi Covid-19.
Berikut adalah cara-cara yang dapat Anda lakukan selama puasa Ramadhan di masa pandemi Covid-19.
1. Diet keto
Diet keto dipercaya dapat mempercepat autophagy (regenerasi sel alami) dalam tubuh saat berpuasa.
Makanan yang dikonsumsi dalam diet keto yaitu harus memiliki karbohidrat yang rendah tapi tinggi lemak dan juga mengandung protein dalam jumlah sedang.
Yang harus Anda tahu bahwa lemaklah yang akan menjadi sumber energi selama menjalankan ibadah puasa. Karena lemak akan menjadi kalori bagi tubuh kemudian dijadikan energi.
Baca Juga: 25 Perusahaan Besar di Dunia Versi Brand Finance: Amazon ada di Urutan ke-2
Batasan persen dalam makanan diet keto mengandung lemak 75%, protein 20% , dan karbohidrat 5%.
Jenis-jenis makanan yang ada dalam diet keto sebagai berikut:
1. Daging sapi dan Ayam.
2. Seafood
3. Telur
4. Keju
5. Susu, yogurt, krim yang full fat atau full cream
6. Biji-bijian
7. Buah-buahan
8. Minyak kelapa dan minyak alpukat
9. Bumbu seperti garam, lada, rempah-rempah, bawang putih
10. Alpukat
11. Sayur-sayuran
12. Kacang-kacangan
13. Keripik keju
