Mitos Deretan Makanan Sehat di Internet, Salah Satunya Telur Busuk untuk Jantung

Karena tidak cukup membuat smoothie atau jus hanya dengan satu jenis buah. Sebaliknya, jus atau smoothie yang dijual bebas biasanya mengandung tambahan gula.

Jika Anda benar-benar ingin minum jus atau smoothie buah, yang terbaik adalah menggunakan sayuran daripada buah-buahan manis. Namun, jenis sayuran tertentu, seperti bit dan wortel, juga memiliki kandungan gula yang lebih tinggi dibandingkan sayuran lainnya.

"Jadi bila memungkinkan, pilih makanan utuh dibandingkan jus karena (sayur atau buah utuh) juga mengandung serat, dan Anda akan mengonsumsi dalam jumlah yang lebih sedikit," kata Tuck.

Baca Juga: Kembali Heboh, Usai Kasus Perselingkuhannya dengan Ayus Sabyan Terungkap, Nissa Sabyan Dikabarkan Hamil

Baca Juga: Kurir Paket jadi Korban Gegara Keluarga Nissa Sabyan Tak Buka Pintu, Netizen: Begini Amat Nyari Duit

5. Sari almond lebih sehat

Saat ini ekstrak almond atau yang lebih dikenal dengan susu almond merupakan salah satu alternatif pengganti susu yang paling populer.

"(Susu berbasis tanaman) bisa memiliki kandungan minyak tanaman, pengental, emulsifier, dan gula yang tinggi serta rendah nutrisi," ujar Tuck.

Susu yang terbuat dari makanan nabati sebenarnya tidak lebih sehat dari susu, kecuali untuk penderita alergi.