Mitos Deretan Makanan Sehat di Internet, Salah Satunya Telur Busuk untuk Jantung

2. Pisang busuk untuk kesehatan karena kandungan gulanya

Bertentangan dengan mitos ini, pisang sangat baik untuk kesehatan. Selain kaya serat, pisang juga kaya vitamin B6, kalium, magnesium, dan mangan.

"Satu pisang matang berukuran sedang mengandung sekitar 110 kalori, 0 gram lemak, satu gram protein, 28 gram karbohidrat, 15 gram gula, dan tiga gram serat," ujar Tuck.

3. Makanan bebas gluten selalu lebih sehat

Makanan bebas gluten lebih baik untuk orang dengan penyakit celiac atau intoleransi gluten. Namun, orang yang tidak mengalami masalah ini sebenarnya tidak perlu mengonsumsi makanan bebas gluten.

Baca Juga: Sedang Tayang Piala Menpora 2021 di Indosiar, Persija Jakarta Lawan Bhayangkara Solo FC Rabu, 31 Maret 2021

Hanya makan makanan bebas gluten tidak baik untuk pasien non-rabies. Pasalnya, makanan tersebut rendah serat.

Misalnya, saat memilih roti, roti bebas gluten merupakan pilihan yang lebih sehat bagi penderita penyakit celiac. Namun, bagi penderita non rabies, roti gandum merupakan pilihan yang lebih sehat karena kaya nutrisi dan serat.

4. Jus dan smoothie menu sarapan tersehat

Jus dan smoothie bukanlah pilihan sarapan yang sehat. Jus atau smoothie buah sekalipun, meskipun dibuat sendiri, biasanya memiliki kandungan gula yang tinggi.