Network
2.Membuat Stamina Meningkat
Manfaat olahraga pagi hari juga bisa Anda rasakan pada peningkatan energi Anda, terutama jika dilakukan dengan rutin. Pasalnya, olahraga seperti jogging, bersepeda, serta aerobik dapat meningkatkan kemampuan paru-paru dan jantung.
Dengan begitu, distribusi oksigen pada tubuh akan lebih lancar dan seluruh otot Anda akan merasakannya. Hal inilah yang membuat stamina bertambah dan menjadikan Anda lebih mampu berolahraga untuk waktu yang lebih lama.
3.Mengontrol Nafsu Makan
Apakah Anda sedang menjaga atau menurunkan berat badan untuk kepentingan kesehatan? Seringlah berolahraga pagi, karena manfaat olahraga pagi juga meliputi nafsu makan yang terkendali sepanjang hari. Hal ini merupakan akibat dari berkurangnya hormon ghrelin sebagai penyebab nafsu makan meningkat.
4.Meningkatkan Kualitas Tidur
Apabila Anda sering mengalami kesulitan tidur, cobalah untuk mulai membiasakan olahraga di pagi hari. Energi yang Anda miliki akan sedikit terkuras melalui olahraga pagi dan jika ditambah dengan aktivitas lainnya, tentu tubuh Anda tidak bisa menolak kesempatan untuk tidur nyenyak malam ini!
5.Meningkatkan Fokus
Olahraga pagi juga mendorong produksi hormon kortisol. Hormon ini memiliki tugas untuk membuat kita terjaga dan juga fokus. Umumnya, kortisol akan meningkat di pagi hari, terutama sekitar jam 8 pagi. Tentu dengan olahraga pagi, Anda akan dapat menunjang produksi hormon ini agar tetap stabil dan bermanfaat semestinya.
Baca Juga: LIVE STREAMING LIDA 2021 Top 56 dan Jadwal Acara TV Indosiar, Selasa 30 Maret 2021
