Network
MANTRA PANDEGLANG - Air Susu Ibu (ASI) merupakan asupan makanan terbaik untuk bayi. ASI sangat penting untuk membantu pertumbuhan bayi.
Banyak yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas ASI. Misalnya, dengan menerapkan pola makanan sehat dan bergizi. Namun, sebagian ibu-ibu dihadapkan dengan masalah produksi ASI yang kurang lancar.
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi produksi ASI yang kurang lancar mulai dari memijat dan memompa payudara, hingga mengonsumsi makanan bernutrisi. Makanan bernutrisi menjadi salah satu pilihan yang paling tepat untuk memperbanyak jumlah ASI karena tidak menimbulkan efek samping.
Baca Juga: 6 Makanan yang Baik untuk Mata Minus, Plus, dan Silinder, Salah Satunya Kangkung
Baca Juga: 13 Makanan Enak Buat Anda Lebih Banyak Energi, Salah Satunya Yogurt dan Popcorn
Berikut makanan alami sehari-hari yang bisa perbanyak ASI dengan mudah:
1. Bayam
Bayam mengandung fitoestrogen yang sangat baik untuk melancarkan ASI. Tak hanya sebagai makanan pelancar ASI, kandungan zat besi yang tinggi pada bayam membuatnya baik untuk masa pemulihan pasca melahirkan karena melancarkan produksi sel-sel darah merah.
