Network
MANTRA PANDEGLANG - Meskipun semua makanan itu memberikan Anda energi, beberapa makanan mengandung nutrisi yang dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan menjaga kewaspadaan dan fokus Anda sepanjang hari.
Ada 13 jenis makanan yang dapat memberikan lebih banyak energi dibandingkan dengan makanan lainnya. Hal ini karena beberapa makanan memiliki kandungan yang dapat meningkatkan energi dalam tubuh.
Yogurt dan Popcorn menjadi salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang tinggi sehingga dapat meningkatkan energi dalam tubuh, dan terbukti menurut para ahli.
Baca Juga: Posisi Tidur Terbaik untuk Nyeri Punggung Bawah, Tips Telentang, dan Bagian Lainnya
Baca Juga: Manfaat Teh Hijau vs Kopi: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan Anda?
Dilansir mantrapandeglang.com dari Healthline pada Senin, 22 Maret 2021, berikut daftar makanan yang telah terbukti membantu meningkatkan energi.
1. Pisang
Pisang mungkin salah satu makanan terbaik untuk energi. Mereka adalah sumber karbohidrat kompleks, kalium, dan vitamin B6 yang sangat baik, yang semuanya dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda.
2. Ubi jalar
Selain enak, ubi jalar adalah sumber energi bergizi bagi mereka yang mencari dorongan ekstra.
Satu porsi 1 cangkir atau 100 gram ubi jalar dapat mengandung hingga 25 gram karbohidrat kompleks, 3,1 gram serat, 25 persen dari RDI untuk mangan, dan 564 persen dari RDI untuk vitamin A (8) .
Berkat serat ubi jalar dan kandungan karbohidrat kompleks, tubuh Anda mencernanya dengan lambat, yang memberi Anda pasokan energi yang stabil.
