Network
3. Teh hijau dan lemon
Teh hijau adalah salah satu minuman terbaik untuk pengamat berat badan. Ini adalah minuman rendah kalori dan kaya antioksidan yang bisa membantu kamu membakar lebih banyak lemak dan mengurangi berat badan lebih cepat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau dua hingga tiga kali sehari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.
Untuk membuatnya lebih efektif, peras jus lemon segar di dalamnya. Lemon mengandung vitamin c yang dapat membantu tubuh menyerap nutrisi.
4. Telur dan bayam
Telur serat dengan protein berkualitas tinggi. Keduanya bergizi, mudah dibuat, dan enak. Tetapi jika tujuan kamu adalah menurunkan berat badan, tambahkan bayam ke telur dadar.
Berdasarkan sebuah penelitian, mengonsumsi bayam kaya zat besi dengan telur dapat membantu orang yang memakannya kenyang dan menurunkan berat badan lebih banyak.
Apabila bayam dimasak dengan telur rebus yang mengandung sekitar 110 kalori dan terdiri dari 11 gram protein dan 4 gram serat. Kombinasi nutrisi ini setidaknya memberikan asupan harian seperti vitamin A, folat, hingga magnesium yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Jelang Persiapan Piala Menpora Besok, Ketua PSSI: Himbau Suporter Tetap di Rumah saja
Baca Juga: Persis Solo Umumkan Pemilik Baru, Ada Kaesang, Erick Thohir, dan Pengusaha Muda Kevin Asal Solo
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Februari 2010 di Nutrition Research, menu sarapan ini sangat bermanfaat untuk tubuh. Seperti membantu tetap fokus sepanjang hari, menjaga berat badan dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
