Network
2. Sesuaikan makanan pada umumnya.
Alih-alih memiliki daging dan tiga sisi, buatlah hidangan yang menggunakan daging sebagai bumbu.
Dengan kata lain, alih-alih makan steak dengan salad pendamping, makan salad yang lebih besar dan taburi dengan porsi steak yang lebih kecil.
3. Kurangi gula
Cobalah untuk mengurangi makanan yang dimaniskan dengan gula, termasuk yogurt beraroma, sereal, dan soda.
Makanan kemasan menyembunyikan gula yang tidak perlu, jadi pastikan untuk membaca labelnya.
Baca Juga: Hari Ini, Update Harga Emas Kamis 28 Januari 2021 Ada Antam, Retro, Batik dan UBS
Baca Juga: 4 Tips Perawatan Kulit untuk Kurangi Penuaan Dini
4. Tetapkan tujuan penurunan berat badan.
Daripada tujuan sewenang-wenang untuk "menurunkan berat badan", maka bicarakan dengan dokter tentang berat badan yang sehat untuk Anda.
