Network
MANTRA PANDEGLANG - Tips ini akan membantu mereka ingin mencegah tekanan darah tinggi atau hipertensi secara maksimal salah satu yang menjadi tips cegah tekanan darah tinggi adalah dengan pola makan sehat.
Mencegah tekanan darah tinggi secara maksimal memerlukan waktu yang lumayan lama, Jika Anda memiliki faktor risiko hipertensi, Anda dapat mengambil langkah-langkah tips ini untuk menurunkan risiko kondisi dan komplikasinya.
Dilansir mantrapandeglang.com dari healthline pada Kamis, 28 Januari 2021, inilah 5 tips untuk mencegah tekanan darah tinggi yaitu:
Baca Juga: Martin Odegaard Gabung Arsenal Dibanding Duduk dan Menunggu di Real Madrid
Baca Juga: 7 Bunga Ini Dapat Dimakan dan Miliki Manfaat untuk Kesehatan
1. Tambahkan makanan sehat ke dalam piring Anda.
Tingkatkan konsumsi Anda secara perlahan untuk memakan lebih banyak porsi tanaman yang menyehatkan jantung.
Usahakan makan lebih dari tujuh porsi buah dan sayuran setiap hari. Kemudian, usahakan untuk menambahkan satu porsi lagi per hari selama dua minggu.
Setelah dua minggu itu, targetkan untuk menambahkan satu porsi lagi. Tujuannya agar memiliki sepuluh porsi buah dan sayuran per hari.
