7 Makanan yang Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan

Coklat bantu turunkan berat badan PIXABAY/anncapictures

Makanan enak yang satu ini ternyata memiliki kandungan lemak sehat sebesar 65%. Coklat juga bisa membantu mengendalikan kolesterol dan tekanan darah. Kandungan dalam coklat diantaranya adalah serat, zat besi, tembaga, magnesium, dan zat antioksidan.

6. Apel

Apel bantu turunkan berat badan Pexels

Mengkonsumsi apel dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama. Hal tersebut dikarenakan apel mengandung pektin, yaitu serat yang larut dalam air. 

7. Nasi Merah

Nasi merah bantu turunkan berat badan Image by Bom taraissara

Kandungan serat dalam nasi merah cukup tinggi sehingga bagus untuk pencernaan. Kandungan gula dalam nasi merah juga lebih rendah dari nasi putih dan dapat membantu mengendalikan kandungan gula dalam darah.

Menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi makanan di atas tentunya harus diikuti dengan olahraga secara teratur.***