Network
Hormon Melatonin ini adalah hormon alami di dalam tubuh, hormon ini berperan dalam proses tidur, hormon ini diproduksi di otak tepatnya dikelenjar pinela.
Selain itu juga hormon ini ditemukan di area mata, usus, dan sumsum tulang.
Sering kita mnggunakan HP saat sebelum tidur membuat hormon ini tidak terlalu bekerja karena terkena sinar dari layar HP.
2. Menyalakan sistem saraf emosional agara mata terjaga
Hal ini disebabkan karena penggunaan handphone sebelum tidur yang menyebabkan mata selal terfokus terhadap layar handphone sehingga membuat saraf emosional terpacu terhadap cahaya sehingga bisa menjaga mata kita dari rasa kantuk.
“Sebelum tidur, tubuhkita membutuhkan 30 menit sampai satu jam untuk mengistirahatkan pikiran dari stres. Nah, kalau kita bermain ponsel untuk membaca berita, membuka media sosial, atau bertukar pesan, justru kita akan merusak persiapan istirahat yang dibutuhkan otak," jelas Kominfo.
Baca Juga: Bagaimana Cara Daftar BST Pemprov DKI? Simak Penjelasan Ini
Baca Juga: Jadwal Acara Kompas TV Hari Ini Jumat 15 Januari 2021: Ada Saksi Kunci dan Berita Utama
Hal ini juga memicu nyalnya sistem saraf emosional dan membuat kita terjaga.
Oleh karena itu, pikiran menjadi stres dan mudah lelah, serta pekerjaan dan kesehatan terganggu akibat tidak cukup tidur.
