Hanya dengan Cara Mudah Ini Anda dapat Terhindar dari Diabetes dan Darah Tinggi

Baca Juga: Jangan Lewatkan Live Streaming Sinetron Ikatan Cinta 13 Januari 2021, Elsa Takut Diceraikan Nino

- Hipertensi stadium 1 adalah pembacaan tekanan darah 130/80 mm Hg atau lebih tinggi.

- Hipertensi stadium 2 adalah tekanan darah di atas 140/90 mm Hg.

- Tekanan darah kurang dari 120/80 mm Hg adalah normal

"Terkadang tekanan darah tinggi disebabkan oleh kondisi yang mendasar seperti gangguan ginjal, penyakit pembuluh darah, atau kelainan hormonal. Ini dikenal sebagai hipertensi sekunder," ucap Dr. Mintz.

1. Hindari makanan tidak sehat yang sarat dengan garam
2. kurangi aktivitas fisik
3. obesitas
4. diabetes
5. merokok
6. stres
7. mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan.

Selain itu, hal lainnya yang dapat menyebabkan darah tinggi seperti usia, riwayat keluarga, jenis kelamin, dan, ras atau etnis.

Penyebab pasti dari tekanan darah tinggi tidak diketahui sebanyak 95 persen kasus. Ini disebut hipertensi esensial.

Gen serta faktor gaya hidup yang disebutkan di atas kemungkinan dapat berperan dalam peningkatan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Waspada, Penyakit Diabetes Anda akan Berjangkit pada Darah Tinggi, Berikut Cara Mencegahnya