Network
MANTRA PANDEGLANG - Untuk Menjaga kadar asam urat Anda agar tetap normal, tentunya dipengaruhi oleh faktor asupan makanan yang dikonsumsi setiap harinya.
Bahkan, bisa menjadi tantangan tersendiri bagi penderita asam urat, untuk tetap menjaga kadar asam uratnyanya agar tetap normal dan tidak naik secara mendadak.
Penyakit asam urat disebabkan karena adanya kadar asam urat dalam tubuh yang cukup tinggi, dan umumnya diderita oleh kebanyakan orang.
Baca Juga: Simak Pendaftaran Prakerja 2021, Pekerja Boleh Mendaftar
Baca Juga: Sinopsi Ikatan Cinta 9 Januari 2021, Aldebaran Selamatkan Erlangga! Jangan Lewatkan Lanjutannya
Bagian yang paling sering mengalami nyeri sendi akibat asam urat, biasa terjadi pada bagian anggota tubuh seperti jempol kaki, jari-jari tangan, pergelangan kaki, siku hingga lutut.
Namun, tahukah Anda? Mengonsumsi makanan yang tinggi purin menjadi faktor utama yang perlu dicegah bagi Anda penderita asam urat.
Mengapa demikian, karena makanan yang mengandung tinggi purin dapat meningkatkan naiknya kadar asam urat pada tubuh. Itu sebabnya menjaga pola makan sangatlah penting bagi penderita asam urat.
Dilansir mantrapandeglang.com dari Healthline pada Sabtu, 9 Januari 2020, adapun cara yang harus dilakukan agar kadar asam urat tetap normal, yakni:
1. Hindari Minuman Beralkohol
Bagi penderita asam urat sangat tidak diperbolehkan untuk tidak mengonsumsi alkohol atau bir. Karena, dilarang agar kadar asam urat dalam tubuh tetap normal.
Baca Juga: Bagian Tubun Wanita yang Paling Disukai Pria, Salah Satunya Rambut Harum
Hal tersebut disebabkan, karena bir merupakan minuman yang mengandung purin tinggi dan menyebabkan kadar asam urat naik dan bisa saja asam urat Anda kambuh.
Berdasarkan pada sebuah penelitian menjelaskan bahwa bir atau minuman beralkohol lainnya dapat meningkatkan produksi asam urat karena ragi.
Sehingga bagi Anda penderita asam urat perlu dihindari untuk tidak mengonsumsi bir agar kadar asam urat tetap normal dan tak kambuh.
2. Hindari Sarden
Cara lain untuk menjaga kadar asam urat tetap normal ialah hindari untuk tidak mengonsumsi sarden karena termasuk kedalam yang tinggi akan purin.
Tak hanya sarden, daging sapi, hati, ikan, kacang polong, kembang kol, bayam dan jamur. Juga harus dihindari oleh penderita asam urat.
Baca Juga: Ingin Miliki Suami yang Ideal? Pastikan 10 Tanda Berikut Ini ada pada Pasangan Anda
3. Perbanyak Mengonsumsi Air
Asam urat akan keluar dari tubuh melalui urin, sehingga jika penderita asam urat tidak minum terlalu banyak air, maka dapat meningkatkan penumpukan asam urat dalam tubuh.
Menurut National Kidney Foundation bahwa seseorang dapat mengurangi risiko asam urat dan batu ginjal jika minum delapan gelas air atau lebih dalam sehari.
Dalam sebuah studi yunani tahun 2013 mengatakan bahwa mengonsumsi banyak air sangat bagus untuk menurunkan asam urat pada tubuh.
4. Makan Makanan yang Baik dan Aman bagi Penderita Asam Urat
Salah satu cara utama yang perlu dilakukan untuk menjaga kadar gula agar tetap normal salah satunya adalah dengan cara mengonsumsi makanan yang baik dan Aman bagi penderita asam urat.
Baca Juga: Sinopsi Ikatan Cinta 9 Januari 2021, Aldebaran Selamatkan Erlangga! Jangan Lewatkan Lanjutannya
Sebenarnya banyak jenis makanan yang bisa dikonsumsi bagi penderita asam urat.
Akan tetapi, ada juga makanan yang harus dihindari oleh penderita penyakit asam urat. karena bisa jadi makanan tersebut dapat menyebabkan asam urat kambuh kembali secara tiba-tiba.
Makanan yang baik untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat yaitu roti, sereal, pasta, susu, rendah lemak, yoghurt, keju, kopi, telur, dan kentang.***
