MANTRA PANDEGLANG - Berikut ini akan kami bagikan tips agar perut tidak buncit saat berpuasa di bulan Ramadhan 2022 dengan cara alami.
Untuk kamu yang sering mengalami perut buncit karena terlalu banyak makan di saat berbuka puasa di bulan Ramadhan, maka kamu bisa coba tips berikut ini.
Adapun tips untuk mengatasi perut agar tidak buncit di saat puasa Ramadhan ini dengan cara yang alami secara cepat.
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Rabu, 30 Maret 2022 berikut tips agar perut tidak buncit saat berpuasa di bulan Ramadhan 2022 secara cepat dengan cara alami.
1. Mengkonsumsi makanan berat ketika matahari masih terlihat merupakan cara mengikuti irama tubuh, kebiasaan makan di malam hari bukan suatu yang alamiah bagi irama manusia.
2. Hindari Tidur setelah makan minimal dua setengah jam untuk menghindari masalah pencernaan, angin dam kembung.
3. Menjaga kebiasaan makan, serta kapan waktunya makan agar menjaga Lambung kita tetap sehat.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan di Bulan Ramadhan 2022, Membatasi Makan Lemak Salah Satunya
4. Makan dengan perlahan, karena makanan yang belum di kunyah dengan benar dapat menyebabkan kembung di saluran pencernaan, selain itu akan sulitdi cerna oleh tubuh.
5. Kurangi gula/manis, maka cobalah untuk menjaga asupan gula tetap rendah, untuk punya perut rata Sebaiknya hindari gula atau pemanis buatan.
6. Mengatur jam makan sama pentingnya dengan menyeleksi makanan apa yang akan di konsumsi.
Dari berbagai penelitian menunjukkan makan di antara pukul 10.00 hingga 18.00 merupakan waktu yg ideal untuk membuat tubuh tetap ramping.
Namun saat berpuasa, cobalah makan 3 jam sebelum tidur.***