MANTRA PANDEGLANG - Berikut ini rekomendasi 3 minuman yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Konsumsi minuman yang banyak memiliki cairan setelah berbuka hingga waktu sahur faktanya sangat penting, guna mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh.
Cairan tersebut mamou melindungi tubuh daru bahaya dehidrasi, mencegah terjadinya pusing dan menunjang kinerja otak vital.
Namun anda tidak perlu khawatir, ada beberapa cara mencukupi kebutuhan cairan tubuh yang terbaik dengan mengkonsumsi air putih.
Selain air putih, anda juga bisa mendapatkan kebutuhan cairan tubuh lain seperti memilih asupan yang bisa menghidrasi dan sekaligus rendah kalori.
Apa saja minuman tersebut? Simak penjelasannya berikut ini.
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Minggu, 13 Maret 2022 berikut ini rekomendasi 3 minuman saat berbuka puasa untuk mencukupi cairan tubuh.
1. Air kelapa
Air kelapa adalah minuman yang mengandung gula ya ng cukup sederhana.
Elektrolit serta mineral minuman ini mampu mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah berpuasa seharian.
Untuk mendapatkan khasiat kesehatan air kelapa lebih baik minum air kelapa murni tanpa tambahan gula, sirup, ataupun es.
Selain itu bagi anda yang sedang diet dibulan puasa, air kelapa murni yang tidak dicampur apapun cuma mengandung lima kalori saja.
Rajin mengkonsumsi air kelapa juga mampu membantu menangkal radikal bebas.
Air kelapa juga bersifat antioksidan yang bisa mengatasi racun-racun serta zat radikal bebas yang masuk untuk merusak tubuh.
Baca Juga: Doa Bangun Tidur Lengkap dengan Riwayatnya yang Diajarkan Rasulullah SAW kepada Umatnya
2. Kurma
Kurma ialah satu buah yang sangat baik dikonsumsi saat puasa.
Buah yang satu ini kaya serat, vitamin serta mineral.
Supaya lebih nikmat dan segar lagi, anda bisa membuat kurma sebagai campuran smoothie.
Cara sangat mudah, rendam kurma dalam susu hangat rendah lemak, Ingat tidak perlu tambahan gula sebab buah ini sudah cukup manis.
Selain buah kurma, anda juga bisa menambahkan potongan buah segar lain sesuai dengan selera anda.
Selain bagus untuk kesehatan tubuh sebab kandungan nutrisi didalamnya seperti glukosa fruktosa serta sukrosa.
Kandungan ini mamou mengembalikan energi sesudah seharian berpuasa
Kandungan seratnya mampu membantu melancarkan pencernaan.
3. Infused water
Infused water bermanfaat membantu detoksifikasi, menyediakan tambahan energi serta menghidrasi tubuh.
Infused water juga memiliki sedikit kalori sehingga anda yang sedang menjaga berat badan tidak usah khawatir timbangan.
Berat badan akan cepat bergeser ke kanan, saat puasa kita cenderung merasa lemas dan tidak bertenaga.
Hal itu karena kita sering mengkonsumsi teh manis saat berbuka atau langsung tidur saat sesudah sahur.
Dengan mengkonsumsi infus water maka anda pun tidak akan merasa lemas dan mood anda akan kembali membaik.
Hal ini karena infused water mengandung sari buah yang di dalamnya terdapat vitamin dan mineral berbagai nutrisi.
Demikian rekomendasi 3 minuman saat berbuka puasa untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.***