MANTRA PANDEGLANG - Berikut bahaya terlalu banyak konsumsi tahu bagi kesehatan yang harus anda ketahui.
Tahu adalah salah satu makan favorit semua orang dengan citarasanya yang khas dan nilai gizi yang ada didalamnya.
Bahan makanan tersebut diketahui mempunyai nutrisi yang cukup baik yang terbuat dari bahan utama kedelai.
Baca Juga: Tips Atasi Rambut Rontok pada Remaja, Berikut Langkah-langkah yang Harus Dilakukan
Tahu jadi sumber yang banyak mengandung protein, zat besi dan kalsium.
Untuk 100 gram tahu mengandung setidaknya 65-70 kalori.
Pakar kesehatan menganjurkan mengkonsumsi tahu untuk penderita penyakit diabetes dan penderita penyakit jantung.
Tahu memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, namun tahukah anda ternyata berlebihan mengkonsumsi tahu justru tidak baik bagi kesehatan?
Seperti dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Senin, 21 Februari 2022 berikut bahaya mengkonsumsi tahu terlalu banyak bagi kesehatan.
1. Bisa menyebabkan kekurangan mineral
Tahu memiliki kandungan yang dapat mengganggu proses penyerapan nutrisi penting, khususnya yodium di dalam tubuh.
Mineral penting tersebut dapat meningkatkan metabolisme pada fungsi tiroid.
2. Menyebabkan Pencernaan protein
Terlalu berlebihan mengkonsumsi tahu bisa jadi masalah walaupun tahu banyak mengandung protein tanpa lemak.
Terlalu banyak protein bisa menyebabkan proses penyerapan protein jadi rusak.
3. Asupan kalori jadi meningkat
Apa saja yang berlebihan itu tentu tidak baik. Tahu mungkin memiliki jumlah protein yang padat, namun jika dikonsumsi terlalu berlebihan dapat meningkatkan jumlah kalori secara signifikan sehingga dapat menyebabkan berat badan bertambah.
Baca Juga: Tips Atasi Rambut Rontok pada Remaja, Berikut Langkah-langkah yang Harus Dilakukan
4. Menyebabkan ketidakseimbangan hormon
Makan tahu terlalu banyak telah dikaitkan dengan penyebab terjadinya ketidakseimbangan hormon bagi perempuan.
Asupan tahu yang berlebihan akan mengganggu produksi estrogen yang dapat menimbulkan permasalahan hormonal.
5. Meningkatkan kadar asam urat
Tahu merupakan sumber protein kaya dengan kualitas yang tinggi.
Akan tetapi mengkonsumsi tahu terlalu banyak akan meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh.
Demikian bahaya mengkonsumsi tahu secara berlebihan bagi kesehatan, semoga bermanfaat.***