Network
Kebiasaan makan di luar jam makan justru membuat Anda makan dalam porsi besar lebih sering sehingga asupan kalori tidak terkontrol.
Baca Juga: Resep Cara Membuat Opor Ayam Spesial yang Pas Dihidangkan Ketika Lebaran 2022
Maka dari itu, pastikan Anda makan besar tetap tiga kali sehari (sarapan, makan siang, dan makan malam) dan makanlah sesuai jam makan seperti di hari-hari biasa.
Jangan tergoda untuk mencicipi makanan di rumah kerabat jika Anda baru saja makan besar sebelumnya.
Jika anda ingin ngemil di sela waktu makan selanjutnya. Ada baiknya pilihlah snack yang dimakan mengandung serat tinggi, misalnya es buah, puding buah, atau salad buah.
Pilihan camilan sehat ini bisa mengganjal perut sehingga tidak terlalu kosong. Hal ini akan mencegah Anda makan dalam porsi berlebihan saat pada jam makan besar selanjutnya.
4. Hindari terlalu banyak makanan berlemak dan bersantan
Satu hal yang penting dalam mencoba tips makan sehat saat Lebaran adalah menghindari terlalu banyak konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh seperti gorengan dan juga penuh santan seperti kuah opor, semur, dan rendang.
Kedua makanan ini dapat menaikkan kadar kolesterol Anda. Selain itu, mengonsumsi makanan ini secara berlebihan bisa menimbulkan mual, pusing, nyeri tukak lambung, atau nyeri perut.
Jadi, jika ingin makan makanan yang digoreng, makanlah dengan sewajarnya. Selain itu pilihlah bagian daging yang tidak terlalu banyak mengandung lemak.
