Cara Mudah dan Cepat Hilangkan Stres dengan 4 Makanan Berikut ini

Sebaliknya, pada orang-orang tertentu hindari meminum kopi yang dapat membahayakan.

3. Gula
Apabila seseorang merasa stres, lemas, ngantuk, yang berakibat menurunnya kadar gula darah, maka makanan seperti gula, madu, permen, dan gula-gulaan dapat membantu menanggulangi rasa stres.

Baca Juga: 4 Makanan Berbahaya Ketika Dikonsumsi dalam Keadaan Stres, Es Krim Salah Satunya

Jika seseorang meminum minuman manis, kadar gula di darahnya cepat menaik juga, dan hormon insulin pun diproduksi lebih banyak, sehingga gula tersebut cepat pula digunakan oleh tubuh.

Jika gula itu sudah habis terpakai, ia pun akan merasakan lemas, gantilah
pemberian gula dengan karbohidrat kompleks agar lebih lama membantu menanggulangi stres. Karbohidrat kompleks tidak secepat gula diabsorpsi tubuh, dan juga karena mengandung zat gizi lainnya.

4. Susu
Meminum segelas susu panas dapat juga terhindar dari stres. Hal ini disebabkan oleh tryptophan yang terkandung di dalam susu tersebut.

Tryptophan adalah bahan dasar dari
serotonin. Serotonin adalah suatu neuron transmitter yang mempunyai efek menenangkan.

Baca Juga: 10 Penyebab Detak Jantung Berdebar Kencang, Stres, dan Cemas Salah Satunya

Inilah suatu keuntungan susu
dalam menanggulamgi stres. Selain itu, susu juga mengandung protein dan kalsium yang tinggi. Kedua zat ini sangat dibutuhkan
tubuh, terutama jika terjadi stres fisik.

Makanan yang tertera di atas, meskipun mengurangi stres tetapi sangat bersifat individual sekali.***