Network
MANTRA PANDEGLANG - Makanan sehat tentu memberikan energi baik bagi tubuh tak hanya itu asupan yang baik pun akan membuat hormon dalam tubuh menjadi menyenangkan dan memberi rasa bahagia.
Pada saat stress datang, terlalu banyak beban yang dipikiran tentu membuat mood dapat berubah dengan cepat.
Untuk itu ada beberapa makanan yang bisa dipilih untuk membuat kita merasa rileks saat menghadapi stress secara mudah dan cepat.
Baca Juga: 5 Khasiat Luar Biasa dari Mentimun Dicampur Madu, Kurangi Stres Salah Satunya
Dilansir mantrapandeglang.com dari buku karya Donald Sitorus dalam judul Makanan Sehat dan Bergizi, Kamis, 1 Juli 2021, Berikut adalah makanan saat atasi stres.
1. Vitamin
Nutrisi tambahan bagi tubuh, yang umumnya berasal dari makanan dan dan buah-buahan. pemakai vitamin tablet pun dapat menghilangkan stres.
Pada umumnya tablet mengandung vitamin B-kompleks dan vitamin C.Tetapi jika yang dialami itu adalah stres psikis yang tidak berlarut-larut, tidak diperlukan penambahan vitamin tersebut,
asalkan makanan sehari-hari baik. Artinya sesuai dengan gizi seimbang.
2. Kafein
Kafein terdapat pada minuman sehari-hari seperti kopi, cokelat, teh, coca-cola, dan juga pada obat-obatan untuk menghilangkan rasa sakit serta macam-macam obat flu.
Kafein merupakan suatu zat perangsang
yang ber-pengaruh langsung pada saraf.
Pada orang yang sensitif, kafein malah dapat
menambah stres. Hal ini terlihat ketika ada sebagian orang meminum kopi akan berefek gemetaran, keluar keringat dingin, serta
jantung berdebar-debar.
