Network
Harvard Health juga menjelaskan bahwa perubahan sederhana terjadi dengan mendapatkan serat lebih banyak bisa menurunkan berat badan sebanyak 2 kg lebih tanpa merubah pola makan atau gaya hidup lainnya.
4. Semangka
Semangka yang rendah kalori juga memiliki kandungan air yang tinggi sehingga bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
Oleh sebab itu, Anda bisa mengkonsumsi semangka sebanyak dua cangkir dengan kurang dari 100 kalori karena semangka mengandung 92% air di dalamnya.
Mendapatkan air ekstra dari semangka akan membantu mempromosikan kebiasaan makan yang seimbang, karena tetap terhidrasi bisa meningkatkan pengaturan nafsu makan.
Selain itu, semangka juga bisa memuaskan rasa manis yang Anda sukai dan membuat tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Nonton Streaming Anime Tokyo Revengers Episode 5 Terbaru Sub Indo: Takemichi Bongkar Misi Barunya
5. Apel
Buah apel yang memiliki tekstur renyah dan berair ini akan memberikan efek yang mengenyangkan saat mengkonsumsinya. Salah satu penelitian ilmiah menyebutkan bahwa apel dapat membantu menurunkan berat badan.
Apel yang kaya akan serat ini diklaim bisa meningkatkan perasaan kenyang dan dapat menangkal rasa lapar yang dialami.***
