Network
5. Cokelat
Anda mungkin tidak akan meminum secangkir kopi sebelum tidur, tetapi itu bukan satu-satunya sumber kafein.
Satu ons coklat (sekitar tiga kotak) mengandung sekitar 23 miligram kafein, yang merupakan seperempat dari jumlah dalam secangkir kopi.
5. Kopi
Tidak mengherankan di sini, tetapi perlu diperhatikan seberapa cepat Anda harus mengurangi konsumsi kopi sebelum tidur.
"Dengan kafein, aturan umum di bidang tidur paling lambat sore hari," kata Dr. Shane.
6. Es krim kopi
Sayangnya untuk hidangan penutup setelah makan malam, es krim kopi memang mengandung kopi yang sebenarnya dan kafeinnya.
Baca Juga: Lirik Lagu Drama Korea Love Alarm: Klang - Falling Again
7. Air
