MANTRA PANDEGLANG - Berikut simak tips sehat ramadhan 2022 tentang penyebab dan cara menghilangkan rasa pahit di mulut saat berpuasa.
Mulut yang terasa pahit memang menjadi salah satu keluhan yang sering dirasakan hingga menganggu kekhusyukan berpuasa di bulan Ramadhan
Penyebab mulut terasa pahit saat puasa tersebut dipengaruhi oleh faktor kebiasaan buruk yang mungkin kita tak sadari selama Bulan Ramadan.
seperti tidak menggosok gigi secara teratur, kurang minum, hingga mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat menjadi faktor utama.
Walaupun tidak terlalu berbahaya, namun anda harus selalu menjaga kebersihan mulut agar terhindar dari gangguan kesehatan agar ibadah yang anda jalankan lancar.
Pasalnya, jika diikuti dengan berbagai gejala lainnya, mulut terasa pahit bisa jadi tanda penyakit yang cukup serius.
Oleh sebab itu, penyebab mulut terasa pahit saat puasa harus segera diatasi.
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Sabtu, 16 April 2022, berikut beberapa penyebab faktor penyebab rasa pahit di mulut saat berpuasa.
1. Kurang Minum
Faktor utama yang menjadi penyebab seseorang merasakan pahit di mulut adalah kurangnya asupan cairan tubuh.
Rasa pahit di mulut, terutama lidah terjadi karena produksi air liur yang berkurang akibat tubuh yang kekurangan cairan selama melaksanakan ibadah puasa.
Baca Juga: Resep Kuliner Ramadhan 2022: Cara Membuat Mie Tek Tek Kuah Spesial yang Lezat Untuk Menu Buka Puasa
Kelenjar liur dalam mulut menjadi kering karena tubuh memusatkan penumpukan cairan di tempat lain yang lebih membutuhkannya.
Akibatnya, jumlah oksigen di mulut juga ikut menurun sehingga memicu pertumbuhan bakteri anaerob.
Bakteri-bakteri tersebut memproduksi sulfur yang menyebabkan bau tidak sedap dan rasa pahit di lidah.
Untuk itu, anda harus selalu mencukupi asupan cairan setiap harinya.
Meski tidak bisa minum pada siang hari, anda dapat menyiasatinya dengan minum tiga gelas air ketika berbuka puasa, dua gelas sebelum tidur, dan tiga gelas saat sahur.
2. Jarang menggosok gigi
Penyebab mulut terasa pahit yang pertama adalah jarang menggosok gigi.
Pasalnya, mulut merupakan tempat tinggal yang ideal untuk tumbuh kembang bakteri. Hal ini dikarenakan rongga mulut merupakan tempat yang lembap dan hangat.
Banyaknya bakteri dan kuman di dalam mulut dapat menimbulkan berbagai masalah gigi dan gusi seperti gingivitis, periodontitis, dan infeksi gigi.
Jika anda tidak memperhatikan kebersihan mulut, tentunya bakteri dan kuman bisa merajalela.Hal ini juga merupakan salah satu penyebab mulut terasa pahit saat puasa.
Baca Juga: Resep Kuliner Ramadhan 2022: Cara Membuat Es Cendol Dawet Menyegarkan Untuk Takjil Buka Puasa
Untuk mengatasi penyebab mulut terasa pahit ini pastikan Anda menggosok gigi dua kali sehari, setelah sahur dan sebelum tidur.
Selain itu, membersihkan lidah dua kali sehari terbukti dapat mengatasi bakteri penyebab rasa pahit, pembentukan plak, bau mulut, dan masalah mulut lainnya saat puasa. Setelah itu, lanjutkan dengan berkumur.
Pilihlah obat kumur dengan kandungan antibakteri untuk membasmi bakteri yang tidak tersentuh oleh alat pengeruk lidah ataupun sikat gigi.
3. Berhenti Merokok
Selain jarang gosok gigi, berhenti merokok ternyata juga menjadi salah satu penyebab mulut terasa pahit.
Hal ini karena paparan zat kimia seperti zat nikotin dari rokok yang selama ini diterima oleh tubuh pada akhirnya merusak sistem saraf yang ada di lidah, yang bertugas untuk membedakan rasa asin, asam, manis, dan pedas dari setiap makanan.
Selain itu, rokok juga bisa merusak struktur papila, bintil-bintil kecil di atas permukaan lidah yang menerima rangsangan saraf dari luar.
Rokok akan menurunkan kemampuan pengecap anda bahkan sebelum anda menghentikan kebiasaan ini saat berpuasa.
Jadi penyebab mulut terasa pahit saat puasa bisa jadi adalah karena kebiasaan merokok yang selama ini anda lakukan.
4. Naiknya asam lambung
Selain faktor kebiasaan, faktor kesehatan pun mempengaruhi pahitnya mulut saat berpuasa, seperti naiknya asam lambung.
Asam lambung bisa makin parah di siang hari saat kamu berpuasa. Hal ini terjadi karena perut kosong selama seharian penuh.
Salah satu gejala utama dari asam lambung naik ini adalah rasa asam atau pahit di mulut.
Gejala ini disebabkan oleh aliran balik dari cairan asam dalam lambung yang naik ke kerongkongan.
Untuk mengatasi masalah satu ini, kamu harus menghindari berbagai makanan yang dapat meningkatkan asam lambung.
Makanan serta minuman tertentu dapat memicu naiknya asam lambung sehingga membuat mulut dan lidah terasa tidak enak.
Batasi makanan pedas, makanan yang digoreng, serta makanan tinggi lemak. Selain itu batasi pula minuman berkafein seperti kopi, teh, minuman bersoda, serta jus dari buah yang asam.
Buah memang bermanfaat, tapi hindari dulu buah-buahan asam yang bisa memicu naiknya asam lambung.
5. Sedang Hamil
Jika anda sedang hamil, anda juga bisa beresiko mengalami mulut terasa pahit saat puasa.
Mulut yang terasa pahit atau asam adalah salah satu gejala kehamilan umum selama trimester pertama.
Sensasi ini bahkan bertahan selama kamu makan dan selama berpuasa.
Salah satu cara agar terhindar dari mulut pahit saat berpuasa adalah melakukan diet sehat seimbang.
Anda dapat mulai dengan membiasakan makan teratur dengan jam yang sudah dijadwalkan seperti saat sahur dan berbuka.
Selain itu, kebutuhan nutrisi harus dihitung secara cermat. Seperti
Mengonsumsi sedikit makanan yang kurang sehat bukan lagi jadi sesuatu yang mengkhawatirkan.
Sehingga anda tidak perlu lagi khawatir karena bayi anda tidak akan kekurangan nutrisi.
Demikianlah tips sehat ramadhan 2022 tentang penyebab dan cara menghilangkan rasa pahit di mulut saat berpuasa.
Semoga artikel ini bermanfaat khususnya dalam menjaga kesehatan kita selama beribadah di bulan Ramadhan.***