MANTRA PANDEGLANG - Simak Tips dr Zaidul tetang pola hidup sehat bagi pemula
Menjalankan Pola hidup sehat sangat penting untuk diterapkan, karena tidak hanya dapat melindungi diri dari beragam penyakit, tetapi juga baik untuk kesehatan mental.
Pola hidup seseorang biasanya dipengaruhi oleh kebiasaan atau gaya hidup dan aktivitas sehari-hari. Rutinitas yang padat bisa saja berpengaruh terhadap pola makan, waktu tidur, hingga bisa menyebabkan stres.
Pola hidup sehat dr. Zaidul Akbar ini bertujuan, meminimalisir timbulnya berbagai macam penyakit dalam tubuh. Yang dapat diakibatkan dari konsumsi makanan yang tidak sehat serta pola hidup yang buruk.
Di bawah ini adalah 7 pola hidup sehat ala dr. Zaidul Akbar untuk pemula, yang dikutip mantrapandeglang.com dari akun Instagram @shajar.store yang diunggah pada 19 Mei 2021.
Pola hidup sehat ini dapat diterapkan oleh semua kalangan tanpa terkecuali, dengan tetap memperhatikan kondisi kesehatan masing-masing.
1. Mengurangi konsumsi gula pasir dan pemanis buatan, termasuk makanan atau minuman olahannya.
2. Sebisa mungkin tidak mengkonsumsi makanan yang terbuat dari tepung terigu, misalnya roti, mie, gorengan, dan lain-lain.
3. Kurangi konsumsi susu sapi, sekalipun itu susu murni. Dan juga produk olahannya seperti keju dan mentega.
4. Mengurangi konsumsi nasi putih dan olahan lain yang sama seperti ketupat, lontong, dan bubur.
Baca Juga: Sinopsis Antares Episode 5: Calderioz di Teror, ini Link Streaming 19 Agustus 2021
5. Menghindari segala bentuk makanan yang digoreng, dan beralih ke pengolahan yang alami seperti direbus atau dikukus.
6. Stop makanan estrogenik yaitu makanan yang tinggi kadar hormon estrogen. Contohnya, ayam boiler, kacang kedelai, atau bahan olahannya seperti kecap.
7. Hindari makanan olahan yang mengandung bahan pengawet, penyedap rasa, berwarna pekat, mengandung pengembang makanan, dan lain-lain.
Jika pemula tidak dapat berhenti sekaligus, minimal mengurangi jumlah konsumsinya. Dan yang paling utama dalam menerapkan pola hidup sehat ini adalah niat dan konsisten.
Tak hanya beralih ke cara pengolahan yang lebih alami, namun bahan makanan seperti sayur dan buah yang dikonsumsi juga sebaiknya memilih yang organik atau bebas pestisida.***