MANTRA PANDEGLANG - Tidur adalah salah satu cara untuk istirahat terbaik bagi tubuh yang dapat mengembalikan energi untuk menjalankan aktivitas selanjutnya.
Namun Ketika salah mengatur waktu tidur maka akan berdampak berbahaya pada tubuh membuatnya lelah.
Ternyata ada waktu yang sebaiknya dihindari untuk melakukan aktivitas tidur, Sebab tidur di ke tiga waktu ini ternyata dapat menimbulkan bahaya untuk kesehatan tubuh Anda.
Baca Juga: Naskah Khutbah Jumat 2021 Singkat Cocok Jadi Referensi untuk Khotib, Tema: Bahaya Penyakit Hati
Meskipun tidur merupakan salah satu cara yang baik dan tepat untuk mengistirahatkan tubuh dari rasa lelah.
Akan tetapi, apa yang terjadi jika Anda tidur waktu ini? apa saja masalah kesehatan lainnya jika sering tidur diwaktu ini ?
Dikutip mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Jumat 18 Juni 2021 , berikut dampak untuk kesehatan diantaranya:
1. Badan akan terasa lemas atau lesu.
Masalah kesehatan tidur sore yang kedua adalah setelah anda bangun tubuh akan terasa lemas, penyebab itu karena kurangnya asupan oksigen ke dalam tubuh.
Tak hanya sebentar, rasa lemas akibat tidur sore juga bisa terasa hingga malam atau bahkan keesokan harinya.
2. Meningkatkan kolesterol
Tidur sore bisa meningkatkan kadar kolesterol pada tubuh anda, hal ini memang tak akan anda sadari.
Kadar kolesterol ini bisa meningkat pada orang yang sering tidur sore, karena metabolisme sedang ada di titik maksimal.
Berdasarkan dari beberapa penelitian dilakukan tentang kesehatan, bahaya dari tidur sore ini telah terbukti.
Hal ini karena disebabkan oleh kondisi sistem metabolisme tubuh yang sedang dalam kondisi maksimal namun tubuh justru berada dalam kondisi istirahat.
Baca Juga: 6 Manfaat Daun Pepaya Jepang bagi Kesehatan, Cegah Kanker Salah Satunya
3. Meningkatkan risiko penyakit diabetes
Tidak hanya bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh dan susah tidur malam, sering tidur sore juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes.
Penyebab ini dipicu karena menurunnya produksi insulin dalam tubuh. Tidak menutup kemungkinan bahwa tidur sore dapat mengganggu siklus atau metabolisme tubuh.
4. Kepala akan terasa sakit
Masalah Kesehatan sering tidur sore yang pertama, anda akan merasa sakit kepala jika sering melakukan tidur sore.
Dampak ini bisa terasa semakin sakit jika saat bangun dalam kondisi kaget. Sakit kepala ini bisa saja akan cepat hilang, namun tak menutup kemungkinan akan terjadi selama berhari-hari.
Efek domino yang akan kamu rasakan akibat sakit kepala setelah bangun tidur ini juga bisa mempengaruhi mood anda.
Sakit kepala yang disertai mood yang berantakan tentunya akan terasa sangat tidak menyenangkan.
5. Daya ingat menurun
Jika anda sering tidur sore, maka bersiap-siaplah menjadi pelupa atau cepat pikun. Karena, salah satu bahaya tidur sore adalah bisa menurunkan daya ingat sedikit demi sedikit.
Bisa juga hal ini akan menjadi efek jangka panjang dari tidur sore yang sering kamu lakukan. Kalau kamu tak ingin mengalami hal ini, maka mulai dari sekarang cobalah untuk menghilangkan kebiasaan tidur sore ini.
Baca Juga: 5 Manfaat Teh Putih untuk Kesehatan Organ Tubuh, Baik untuk Jantung Salah Satunya
6. Susah untuk tidur malam (insomnia)
Setelah tidur sore, kemungkinan besar anda akan mengalami susah tidur malam atau insomnia. Karena sebelumnya telah melakukan tidur sehingga waktu tidur malam Anda berkurang.
Dampak jangka panjangnya jika sering melakukan tidur sore adalah akan membuat Anda insomnia atau bahkan jadi susah bangun pagi.***