MANTRA PANDEGLANG - Siapa yang tidak menginginkan tidur nyenyak dan tidak terganggu? Setelah hari yang melelahkan dan sibuk, yang ingin Anda lakukan hanyalah tidur dan tidur sepuasnya.
Tetapi begitu Anda merasa nyaman dan hampir tenggelam, Anda tiba-tiba mendengar dengkuran yang menghancurkan bumi dari pasangan Anda atau bahkan yang lebih buruk, dengkuran Anda sendiri!
Mendengkur memang mengganggu dan dapat mengganggu pola tidur Anda dan pasangan. Ini lebih sering bisa menjadi tanda kesehatan yang buruk. Ini bisa disebabkan oleh berbagai alasan termasuk infeksi sinus atau kelebihan berat badan.
Baca Juga: GeNose Akan Ada di Stasiun Mulai 5 Februari, Epidemolog Nilai Tepat
Kami memiliki beberapa cara mudah untuk menyembuhkan kebiasaan mendengkur ini dan memastikan tidur malam yang nyenyak.
1. Teh jahe dan madu
Jahe mudah didapat di dapur dapur dan memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Ia memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang menenangkan tenggorokan, sehingga meredakan dengkuran.
Untuk hasil terbaik, minumlah teh jahe dan madu setiap hari atau dua kali sehari untuk menghilangkan dengkuran.
2. Nanas, pisang dan jeruk
Melatonin membuat Anda mengantuk dan secara signifikan dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.
Makanan seperti jeruk, pisang, dan nanas dikatakan kaya akan melatonin dan dapat membantu Anda dan pasangan tidur nyenyak tanpa mendengkur.
Baca Juga: Selain Mengirim File, Bluetooth pada Laptop Memiliki 6 Fungsi Lain
3. Minyak zaitun extra virgin
Untuk menghilangkan dengkuran, cukup minum sedikit minyak zaitun extra virgin untuk melembabkan dan melancarkan saluran napas Anda dan mencegah penyumbatan yang disebabkan oleh otot tenggorokan saat Anda tidur.
4. Susu kedelai
Produk susu seperti susu sapi bisa menjadi agen dalam meningkatkan dengkuran Anda. Susu sapi dapat menyebabkan reaksi alergi yang dapat menyebabkan hidung tersumbat sehingga meningkatkan dengkuran. Jadi gantilah susu sapi dengan susu kedelai untuk meredakan dengkuran.
Baca Juga: Berikut Hal Paling Sepele Timbulkan Penyakit Diare
5. Bawang putih, bawang bombay dan lobak
Makanan seperti bawang bombay, bawang putih, dan lobak dapat mengurangi hidung tersumbat.
Makanan ini mencegah sleep apnea dan mengurangi pembengkakan pada amandel. Untuk menghilangkan dengkuran, Anda cukup memasukkan makanan ini ke dalam makan malam Anda atau membuatnya mentah sebelum tidur.***