Network
Begitu pula ketika sahur, harus dimulai dengan meminum segelas air hangat ditambah perasan lemon atau jeruk nipis.
Ini dilakukan ketika bangun tidur tanpa meminum atau makan yang lain dulu. Lalu dilanjut dengan makan buah-buahan segar.
Jeda 15 - 20 menit lanjut dengan menu karbohidrat, sayuran, dan protein nabati. Lalu jangan lupa minum air putih secukupnya.
Bagaimana untuk kecukupan protein hewani? Protein hewani boleh kita konsumsi misal tiga hari sekali atau seminggu sekali sesuai dengan kemauan kita.
Akan tetapi yang perlu digaris bawahi adalah protein hewani tidak bisa digabung dengan karbohidrat. Jadi yang diperbolehkan adalah sayuran dan protein hewani.
Demikianlah tips sehat Ramadhan 2022 tentang cara penerapan Food Combaining agar badan tetap sehat saat berpuasa.
Semoga informasi ini bermanfaat khususnya dalam menjaga kesehatan kita di bulan Ramadhan 2022 nanti.***
