Network
MANTRA PANDEGLANG - Berikut ini akan kami bagikan 5 cara alami untuk mengatasi asam lambung naik saat puasa Ramadhan 2022.
Penyakit asam lambung memang kerap kali mengganggu saat kamu melaksanakan puasa di bulan Ramadhan 2022 ini, maka kamu harus bisa mengatasinya dengan cara alami ini.
Mengkonsumsi makanan tidak sehat atau pola makan yangs salah saat puasa Ramadhan 2022 ini tentu akan membuat asam lambung naik, dan cobalah 5 cara alami ini untuk mengatasi nya.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Capcay Seafood untuk Menu Sahur dan Buka Puasa Ramadhan 2022, Dijamin Mantul
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Minggu, 3 April 2022 berikut 5 cara alami untuk mengatasi asam lambung naik di saat puasa Ramadhan 2022.
1. Makan dalam porsi kecil, sering, dan kunyah perlahan.
Saat berbuka puasa, penderita maag atau gangguan lambung usahakan tidak langsung tancap gas untuk makan besar.
Maka siapkan perut untuk pemanasan dengan makan takjil sehat, sup, atau kurma. Setelah itu, baru siapkan perut untuk makan utama.
2. Hindari asupan pedas, asam, berlemak, dan kafein. Beberapa makanan dapat memicu asam lambung baik.
Di antaranya seperti mint, makanan berlemak tak sehat, makanan pedas, dan makanan terlalu asam.
Cobalah hindari makanan tersebut. Minimalkan juga minuman berkafein seperti kopi, teh, cokelat.
3. Atur waktu makan
Kelar santap sahur langsung tidur atau tidur terlalu dekat dengan waktu makan juga bisa memicu asam lambung.
Baca Juga: Jangan Tidur Lagi! Lakukan Kegiatan Ini setelah Shalat Subuh di Bulan Ramadhan 1443 H
Maka coba atur waktu makan agar tidak berdekatan dengan jadwal tidur.
4. Tidur dengan posisi tubuh bagian atas lebih tinggi
Tubuh bagian atas termasuk kepala Anda perlu disangga agar posisinya lebih tinggi ketimbang kaki.
Maka gunakan bantal atau penyangga setinggi enam atau delapan inchi untuk menopang tubuh bagian atas. Ketinggian tersebut sudah ideal.
5. Jaga berat badan tetap ideal Ilustrasi berat badan meningkat karena konsumsi narkoba.
Menjaga berat badan tetap ideal penting untuk mencegah penyakit lambung kambuh.
Saat berat badan Anda naik, struktur otot yang menyokong esofagus bisa menyebar atau mengembang.***
