Network
Di antaranya seperti mint, makanan berlemak tak sehat, makanan pedas, dan makanan terlalu asam.
Cobalah hindari makanan tersebut. Minimalkan juga minuman berkafein seperti kopi, teh, cokelat.
3. Atur waktu makan
Kelar santap sahur langsung tidur atau tidur terlalu dekat dengan waktu makan juga bisa memicu asam lambung.
Baca Juga: Jangan Tidur Lagi! Lakukan Kegiatan Ini setelah Shalat Subuh di Bulan Ramadhan 1443 H
Maka coba atur waktu makan agar tidak berdekatan dengan jadwal tidur.
4. Tidur dengan posisi tubuh bagian atas lebih tinggi
Tubuh bagian atas termasuk kepala Anda perlu disangga agar posisinya lebih tinggi ketimbang kaki.
Maka gunakan bantal atau penyangga setinggi enam atau delapan inchi untuk menopang tubuh bagian atas. Ketinggian tersebut sudah ideal.
5. Jaga berat badan tetap ideal Ilustrasi berat badan meningkat karena konsumsi narkoba.
