Network
Salah satu cara untuk mengatasi sakit tenggorokan adalah mengonsumsi vitamin C
Anda dapat mengatasi sakit tenggorokan dengan mengonsumsi buah-buahan mengandung banyak vitamin C, seperti buah jeruk, pisang, nanas, dan lemon.
Baca Juga: Contoh Teks Pidato Singkat Kultum Ramadhan 2022: Ikhlas pada Takdir yang Ditetapkan Allah SWT
Selain meredakan sakit tenggorokan, buah yang banyak mengandung vitamin C mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh serta menghidrasi tenggorokan yang kering saat puasa.
Anda bisa mengonsumsi buah-buahan tersebut secara langsung atau dijadikan jus yang enak dan menyegarkan saat sahur dan berbuka.
2. Konsumsi makanan yang tepat saat sahur dan berbuka
Tak dapat dipungkiri makanan dan minuman yang anda konsumsi saat sahur dan berbuka bisa jadi pemicu sakit tenggorokan selama manjalani puasa Ramadhan.
Oleh karena itu, agar terhindar dari resiko sakit tenggorokan saat berpuasa, ada baiknya hindari makanan yang memicu sakit tenggorokan. Seperti berlemak, gorengan, terlalu asin, dan pedas.
Selain itu sebaiknya konsumsi makanan yang berkuah dan bertekstur lembut serta makanan yang dikukus dan direbus seperti sup ayam, bayam dan lain-lainnya.
Selain itu, pilihlah minuman yang lembut ditenggorokan seperti teh manis hangat, teh madu lemon hangat dan jeruk nipis hangat.
