6 Makanan Ini Mampu Hilangkan Virus atau Bakteri di Tubuh, Konsumsi dan Rasakan Manfaatnya

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan selada rupanya dapat membantu anda untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi sayuran hijau dapat mencegah penyakit yang disebabkan oleh infeksi.

Akan lebih baik lagi jika konsumsinya saat dalam keadaan masih mentah asalkan anda tidak lupa untuk mencucinya terlebih dahulu sebelum dimakan.

5. Buah berry

Keluarga buah berry meski berukuran kecil buah-buahan Ini mengandung banyak polifenol fitokimia dan flavonoid yang bermanfaat untuk memperkuat sistem pertahanan tubuh anda.

6. Buah jeruk

Buah jeruk atau citrus yang kaya akan vitamin C dapat membantu anda untuk membangun sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas untuk melawan bibit penyakit.

Vitamin C ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh anda sehingga harus didapatkan dari makanan setiap hari.

Kelompok buah cutrus yang meliputi jeruk lemon, limau, dan jeruk nipis merupakan sumber untuk vitamin C.