Network
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Bayam tinggi akan kandungan vitamin A, C dan folat serta magnesium yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
3. Mencegah anemia
Bayam merupakan salah satu sumber asupan zat besi yang baik.
Namun bayam juga mengandung oksalat yang dapat menghambat penyerapan zat besi ketika dikonsumsi.
Baca Juga: Spoiler Drama Korea Through the Darkness Episode 11, Munculnya Kasus Kejahatan Baru
Untuk menyiasatinya, anda dapat mengkonsumsi vitamin C yang dapat membantu penyerapan zat besi.
4. Menjaga agar mata tetap sehat
Kandungan karotenoid yang ditemukan pada bayam seperti betakaroten, lutein dan zeaxanthin mampu melindungi anda terhadap penyakit penglihatan terkait usia, misalnya kabur senja dan degenerasi makula.
5. Menurunkan resiko penyakit kardiovaskular
