Network
MANTRA PANDEGLANG - Berikut ini manfaat mengkonsumsi kuaci bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui.
Masyarakat Indonesia mengenal biji bunga matahari dengan sebutan kuaci.
Kuaci kerap menjadi cemilan santai yang menemani setiap waktu.
Baca Juga: Bunda Jangan Khawatir! Makan Es Krim Ternyata Tidak akan Merusak Gigi, Ini Manfaatnya
Kandungan yang terdapat dalam kuaci ternyata baik untuk kesehatan lho.
Jadi bagi anda yang gemar mengkonsumsi biji bunga matahari ini tidak usah ragu untuk memakannya.
Lalu apa saja manfaat mengkonsumsi kuaci ini bagi kesehatan?
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Rabu, 2 Maret 2022 berikut manfaat mengkonsumsi kuaci atau biji bunga matahari bagi kesehatan.
1. Menjaga kesehatan jantung
Tidak hanya lezat, biji bunga matahari juga kaya akan asam lemak tak jenuh ganda.
Lemak baik ini ramah jantung karena dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah serta mengurangi resiko serangan jantung dan stroke.
2. Menjaga kesehatan mata
Biji bunga matahari kaya akan vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan sekaligus berperan penting bagi kesehatan mata.
Penelitian menunjukkan biji bunga matahari dapat membantu menekan resiko penyakit mata seperti degenerasi makula terkait usia.
3. Menjaga kesehatan otot
Baca Juga: Bukan Sembarang Air! Ternyata Inilah Manfaat Minum Air Kelapa Muda bagi Kesehatan Tubuh
Anda membutuhkan banyak protein untuk menumbuhkan otot yang kuat.
Biji bunga matahari menjadi sumber yang baik dari protein yang dibutuhkan otot.
Sebanyak 227 gram biji bunga matahari menghasilkan hampir 10 gram protein.
4. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah kunci untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Biji bunga matahari adalah pendukung kekebalan tubuh yang baik berkat vitamin E yang dikandungnya.
Selain vitamin E, biji bunga matahari juga mengandung zinc dan selenium yang juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh.
5. Menjaga berat badan tetap sehat
Mendapatkan banyak serat dan protein merupakan langkah penting dalam penurunan berat badan.
Biji bunga matahari kaya akan kandungan serat dan protein.
Kedua nutrisi tersebut membuat anda kenyang lebih lama.
Serat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan anda.
Demikian manfaat mengkonsumsi biji bunga matahari bagi kesehatan, semoga bermanfaat.***
