Network
MANTRA PANDEGLANG - Buah nangka yaitu salah satu jenis buah yang mudah ditemukan di Indonesia.
Buah nangka memiliki tekstur kulit yang sedikit berduri dan warnanya hijau kekuningan, sedangkan dagingnya berwarna kuning dan memiliki aroma yang khas.
Tak disangka, buah nangka ternyata memiliki ragam manfaat bagi kesehatan untuk atasi berbagai macam penyakit, mulai dari bisa cegah kanker hingga jantung.
Baca Juga: Kerap Dijadikan Campuran Es Buah, Ternyata Konsumsi Timun Suri Bermanfaat untuk Hal Ini bagi Tubuh
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Senin, 28 Februari 2022, inilah manfaat buah nangka bagi kesehatan diantaranya:
1. Mencegah kanker
Dalam buah nangka, terkandung zat phytochemical yang terkandung adalah flavonoid, saponin, dan tanin berfungsi untuk mencegah kerusakan yang berakibat pada regenerasi sel yang abnormal sehingga menimbulkan kanker.
2. Menurunkan tekanan darah hingga jantung
Buah nangka memiliki kandungan kalium yang sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah Anda, dengan begitu buah nangka dapat mengurangi risiko Anda terkena penyakit jantung.
3. Memperbaiki sistem pencernaan
Nangka mengandung banyak serat yang sangat diperlukan untuk memperlancar sistem pencernaan seperti sembelit.
Selain itu, 90 persen buah ini adalah karbohidrat kompleks yang cocok dikonsumsi pelaku diet.
Kandungan karbohidrat pada nangka membuat perut kenyang lebih lama, sehingga mengurangi nafsu makan.
Baca Juga: 4 Alasan Wajib Saksikan Drama Korea Terbaru dari VIU From Now On Showtime Tentang Pesulap dan Polisi
4. Meningkatkan penglihatan
Nangka kaya akan vitamin A (Beta-Karoten), nangka memberikan nutrisi yang sehat untuk mata. Ini melindungi mata dari infeksi bakteri dan virus dan juga membebaskan mereka dari radikal bebas yang mungkin berbahaya.
5. Menjaga Kekuatan Tulang dan Gigi
Buah nangka mengandung kalsium dan magnesium cukup tinggi guna menjaga kekuatan tulang dan gigi.
Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi buah nangka dapat mengurangi risiko osteoporosis atau tulang keropos.
6. Kontrol gula darah
Nangka merupakan salah satu bahan pangan dengan indeks glikemik rendah. Konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah terbukti membantu mengontrol gula darah. Hal ini baik bagi tubuh, terutama bagi mereka yang memiliki diabetes.
Nangka juga mengandung protein yang membantu mencegah kenaikan kadar gula darah secara drastis.
7. Meningkatkan sistem imun
Nangka juga mengandung vitamin C dalam jumlah cukup tinggi. Dalam satu cangkir atau 165 gram nangka, 18 persen di antaranya merupakan vitamin C.
Perpaduan dengan antioksidan membuat keduanya ampuh untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Sistem imun yang kuat memungkinkan tubuh melawan infeksi.
Nah, itulah 7 manfaat buah nangka untuk kesehatan, semoga bermanfaat, selamat mencoba.**
