Network
MANTRA PANDEGLANG - Inilah 7 olahraga paling ampuh untuk membakar lemak uang harus anda coba lakukan.
Olahraga adalah aktivitas atau kegiatan sehat yang paling digemari sebagian orang, sebab tujuan utama dari aktivitas ini adalah membuat tubuh menjadi bugar.
Beberapa olahraga berikut ini terbukti ampuh membakar lemak yang sering disebut sangat sulit untuk dihilangkan.
Baca Juga: Dapat Cegah Asam Urat, Inilah 7 Manfaat Kulit Melinjo Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Selain mengkonsumsi makanan yang sehat, olahraga berikut ini juga sangat tepat untuk menghilangkan lemak.
Tumpukan lemak di dalam tubuh memang sangat mengganggu kepercayaan diri sehingga olahraga adalah hal yang bisa anda lakukan untuk menghilangkannya.
Lalu olahraga apa saja yang ampuh untuk menghilangkan lemak?
Seperi dilihat mantrapandeglang.com dari kanal YouTube @sehat2menit pada Kamis, 17 Februari 2022 berikut 7 olahraga ampuh untuk menghancurkan lemak yang harus anda coba.
1. Berenang
Tidak hanya menyegarkan dan menyenangkan, melakukan aktivitas berenang juga bisa membuat tubuh menjadi langsing.
Perjamnya seseorang bisa membakar hingga 720 kalori.
2. Lari
Lari berbeda dengan jogging, lari lebih mengutamakan kecepatan.
Sebaiknya lakukan olahraga lari saat matahari tidak terlalu terik.
Lari dapat membakar hingga 1500 kalori per jam, sehingga olahraga lari mampu menghancurkan lemak dalam perut.
Baca Juga: Tata Cara Cuci Beras Menurut Islam, Baca Amalan Sholawat 11 Kali, Dijamin Keluarga Soleh Solehah
3. Lompat tali
Olahraga ini tidak hanya membawa kenangan masa kecil, tapi juga sebagai olahraga yang membakar banyak kalori.
Lakukan olahraga ini secara teratur sebab per jam lompat tali bisa membakar hingga 850 kalori.
4. Bersepeda
Kegiatan bersepeda mampu membakar hingga 1000 kalori per jam.
Apalagi jika jalur yang dilalui cukup menantang maka kalori yang terbakar pun juga akan semakin besar.
5. Angkat beban
Melakukan olahraga angkat beban mampu membantu tubuh untuk terus membakar kalori selama beberapa jam setelah anda berhenti mengangkat beban.
6. Yoga
Yoga dapat membakar hingga 150 kalori dengan melakukannya selama 30 menit.
Selain itu olahraga yoga juga efektif untuk mencegah makan berlebihan.
7. Naik turun tangga
Gerakan naik-turun tangga dapat membentuk tubuh bagian bawah dengan cepat dan meregangkan tubuh bagian atas.
Olahraga yang satu ini dapat membakar hingga 900 kalori per jam.
Sehingga anda sebaiknya lakukan naik-turun tangga agar lemak anda bisa terbakar.
Demikian 7 olahraga paling ampuh untuk menghilangkan lemak, semoga bermanfaat.***
