Network
MANTRA PANDEGLANG - Jagung adalah bahan pangan yang mudah dijumpai dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Jagung memiliki nama Latin Zea mays, selain enak untuk dikonsumsi, tanaman ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Jagung mengandung lemak dalam jumlah sedikit, namun jenis lemak ini adalah lemak baik dan memiliki manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: Nonton Web Series I Love You Silly Episode 1 Lengkap: Sinopsis, Jadwal Tayang dan Link Streaming Legal Gratis
Jagung mengandung berbagai nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat, serta sejumlah vitamin dan mineral.
Seperti dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Sabtu, 19 Juni 2021, berikut beberapa manfaat jagung bagi kesehatan.
1. Baik untuk Kesehatan Mata
Ada beberapa hal yang dapat meningkatkan resiko seseorang terkena Katarak dan degenerasi makula, salah satunya proses penuaan dan nutrisi.
Mata memerlukan Asupan nutrisi yang mengandung antioksidan berupa karotenoid seperti zeaxanthin dan lutein, keduanya berperan menangkal efek kerusakan sel mata sehingga diduga dapat mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak.
2. Melindungi Jantung
Berdasarkan penelitian Minyak jagung dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kardiovaskular karena memiliki efek anti-aterogenik pada tingkat kolesterol,
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan jantung dengan mengkonsumsi minyak jagung, jagung memiliki kombinasi asam lemak yang optimal.
Baca Juga: Serial Anime Tokyo Revengers, Akses Link Nonton Online Subtitle Indonesia Secara Gratis
3. Bantu Turunkan Kolesterol
Menurut Journal of Nutritional Biochemistry, mengkonsumsi minyak kulit jagung akan menurunkan kolesterol LDL dengan mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh, hal ini disampaikan Journal of Nutritional Biochemistry,
Penurunan kolesterol LDL tidak berarti pengurangan kolesterol HDL, yang dianggap “kolesterol baik” dan memiliki berbagai efek yang menguntungkan pada tubuh.
4. Mengatasi Depresi
Makanan yang kaya nutrisi juga baik untuk menjaga kesehatan mental, selain itu, dapat menjaga kondisi fisik yang sehat.
Penelitian menunjukkan bahwa nutrisi yang baik mempunyai kaitan dengan kesehatan mental seseorang.
5. Mengontrol Diabetes dan Hipertensi
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi biji jagung dapat membantu pengelolaan insulin dan efektif terhadap hipertensi karena adanya phytochemical fenolik di seluruh jagung.
Fitokimia dapat mengatur penyerapan dan pelepasan insulin dalam tubuh.***
