Network
MANTRA PANDEGLANG - Manfaat buah Kiwi untuk kesehatan sendiri tak banyak diketahui oleh sebagian masyarakat.
Manfaat buah kiwi bagi tubuh yaitu sebagai sumber nutrisi yang kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin K, kalium, asam amino, folat, dan kalsium.
Selain itu, buah Kiwi juga mengandung banyak antioksidan dan merupakan sumber serat. Maka tak heran buah ini memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satu diantaranya adalah dapat tingkatkan sistem imun.
Itu karena kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Mengonsumsi satu buah kiwi saja sudah bisa memenuhi kebutuhan harian vitamin C Anda.
Vitamin C sangat penting dalam membantu sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.
Adapun manfaat lain dari buah Kiwi kami sudah merangkumnya. Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber Kamis 6 Mei 2021:
Berikut ini manfaat buah Kiwi untuk kesehatan tubuh:
1. Menjaga kadar kolesterol
Secara alami, buah kiwi mengandung kalium tinggi dengan kadar natrium yang rendah. Kombinasi ini membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam tubuh serta berdampak positif terhadap kesehatan jantung.
Serat pada kiwi juga mampu memelihara jantung dengan mengontrol serta menjaga kadar kolesterol trigliserida (atau lemak darah) dalam batasan normal.
Sebuah studi menyimpulkan bahwa mengonsumsi 3 kiwi tiap hari dapat menurunkan kadar trigliserida hingga 15 persen.
2. Mencegah Kanker
Di negara asalnya pohon-pohon dalam famili Actinidia (pohon kiwi) telah lama digunakan sebagai tanaman obat untuk mengatasi berbagai penyakit seperti nyeri sendi, batu kandung kemih serta kanker hati dan kerongkongan.
Baik buah maupun akarnya telah terbukti memiliki aktivitas antitumor dan antikanker pada beberapa organ tubuh seperti hati, paru-paru dan usus besar berkat kandungan polisakarida dan beberapa zat didalamnya yang berperan sebagai antioksidan.
Berkat kemampuannya tersebut, para ahli pun memasukkan buah kiwi ke dalam salah satu makanan terbaik untuk mencegah atau melawan kanker.
3. Meningkatkan kemampuan sistem imunitas tubuh
Manfaat buah kiwi ini berasal dari kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Mengonsumsi satu buah kiwi saja sudah bisa memenuhi kebutuhan harian vitamin C Anda.
Vitamin C sangat penting dalam membantu sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.
Selain mendukung fungsi kekebalan tubuh, konsumsi buah kiwi juga sangat membantu dalam pencegahan penyakit flu dan batuk-pilek, terutama pada kelompok lansia dan anak-anak
4. Memperlancar pencernaan
Buah kiwi merupakan sumber serat. Kaya akan serat, buah berdaging kehijauan ini pasti bermanfaat dalam melancarkan pencernaan.
Selain itu, buah kiwi juga mengandung enzim proteolitik yang disebut actinidin. Enzim ini berfungsi membantu dalam memecah protein.
Baca Juga: Nonton Streaming Film Kera Sakti di RTV Hari Ini Kamis 6 Mei 2021 Gratis!
Hasil suatu riset menemukan bahwa konsumsi buah kiwi bisa membantu dalam meningkatkan proses pencernaan dari berbagai protein.
5. Mengatasi asma
Kandungan vitamin C pada buah kiwi juga memberikan khasiat lain untuk fungsi sistem pernapasan.
Konsumsi buah-buahan yang tinggi vitamin C dapat membantu mengurangi gangguan pernapasan yang tersendat alias mengi pada anak-anak yang menderita asma.
Hal tersebut dijelaskan dalam penelitian jurnal Thorax yang melibatkan 4100 anak sebagai peserta.
Tanpa analisis lebih lanjut terhadap pengaruh konsumsi makanan lain, diketahui adanya penurunan frekuensi gejala asma selama anak-anak mengonsumsi 1-7 buah dengan vitamin C tinggi dalam 1 minggu.
Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.***
