Network
Hal tersebut dapat membuat seseorang mengalami kelelahan dan merasa kekurangan energi seperti habis melakukan aktivitas fisik.
2. Gangguan pencernaan
Dampak buruk makan di malam hari lainnya yaitu dispepsia atau sakit perut. Gejala dispepsia berupa rasa begah di perut, mual, atau perut terasa nyeri.
Selain makan tengah malam, dispepsia bisa disebabkan makan terlalu cepat, berlebihan, makanan berlemak dan berminyak, makanan terlalu pedas, minum asupan tinggi kafein, alkohol, dan soda.
Gangguan pencernaan perlu dibawa ke dokter apabila berlangsung lebih dari dua minggu.
3. Susah tidur
Selain berdampak pada gangguan pencernaan, bahaya makan tengah malam lainnya adalah memicu susah tidur.
Gangguan pencernaan sebelum tidur dapat membuat seseorang jadi susah tidur. Selain susah tidur, makan terlalu dekat dengan jadwal istirahat juga bisa menurunkan kualitas tidur.
Akibatnya, tidur Anda jadi tidak nyenyak dan sulit memasuki fase tidur dalam atau terlelap.
