Network
Jika Anda menggunakan kompres hangat, caranya Anda tinggal mengisikan air hangat kedalam kantong atau ke handuk lalu tempelkan ke area perut yang terasa nyeri.
Dampak dari kompres hangat adalah membuat otot tubuh lebih rileks karena peningkatan suhu pada area tertentu membantu proses pelebaran pembuluh darah sehingga memperlancar peredaran darah. Dengan demikian dapat menurunkan dan menghilangkan rasa nyeri.
2. Pemijatan
Melakukan pijatan di area bawah perut juga bisa menghilangkan rasa nyeri saat haid. Anda bisa melakukan pijatan dengan cara menekan perlahan area bawah perut yang terasa nyeri, bisa ditambahkan sedikit minyak bayi untuk memudahkan pemijatan.
3. Minum minuman hangat
Minuman yang hangat juga membantu meredakan nyeri, namun tidak semua minuman hangat bisa Anda konsumsi. Sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein karena justru akan menyebabkan Insomnia, gelisah, perasaan khawatir dan lainnya.
Baca Juga: Ketahui, 4 Amalan Kunci Ahli Syurga Ringan Namun Besar Pahalanya
Minuman yang dianjurkan untuk Anda saat nyeri haid adalah minuman jahe atau jenis minuman hangat lainnya yang aman dan tidak menimbulkan efek samping.
4. Atur posisi
Mengatur posisi saat nyeri haid adalah hal sepele namun memiliki efek tertentu yang dapat meredakan rasa nyeri. Tubuh akan secara refleks alami dan naluriah mencari posisi yang akan meringankan nyeri tubuh.
