Network
MANTRA PANDEGLANG – Teh Hijau merupakan minuman yang paling sering dikonsumsi di dunia setelah air. Demikian juga dengan Kopi yang sangat populer diminum sehari-hari.
Di Amerika Serikat, lebih dari 85 persen orang dewasa mengonsumsi kafein dalam kopi dan teh secara teratur, dengan asupan harian rata-rata 180 mg, yang merupakan jumlah kafein dalam sekitar 2 cangkir kopi.
Sedangkan, orang-orang mengonsumsi teh hijau dan kopi karena rasanya yang khas dan bermanfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secukupnya.
Baca Juga: Wanita Harus Tahu! Berikut 8 Terapi Cantik Air Es, Mudah, Sederhana, dan Hemat Biaya
Dilansir mantrapandeglang.com dari Healthline pada Senin, 22 Maret 2021, berikut perbandingan manfaat dan kerugian dari kopi dan teh hijau, serta cara-cara yang sehat dan kurang sehat untuk menyiapkannya. Mana yang lebih baik untuk kesehatan Anda.
Kafein adalah obat perangsang yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia, dan secara alami ditemukan dalam kopi dan teh. Faktanya, kopi dan teh sering kali menjadi sumber kafein paling dominan dalam makanan seseorang.
Menurut penelitian, asupan 400 mg kafein per hari dianggap aman untuk orang dewasa. Namun, batas yang disarankan turun menjadi 100 mg per hari untuk remaja dan 2,5 mg/kg per hari untuk anak-anak.
Kafein adalah salah satu zat yang paling banyak dipelajari, karena banyak efek kesehatannya yang bermanfaat.
Berikut manfaat Kafein:
peningkatan tingkat energi, kewaspadaan, perhatian, dan kewaspadaan menurunkan kelelahan mental dan fisik waktu reaksi yang lebih cepat dan akurasi yang lebih baik.
