Network
MANTRA PANDEGLANG - Setiap orang pasti pernah mengalami cemas. Jika cemas datang setiap hari dan mulai memperngaruhi aktivitas bisa jadi itu adalah anxiety, yaitu gangguan mental berupa rasa cemas berlebihan.
Anxiety adalah gangguan mental yang sangat umum dialami oleh orang-orang. Rasa cemas yang berlebihan dapat membuat seseorang mengalami serangan panik. Daftar panjang gejala ini mencakup segala hal mulai dari perasaan gelisah atau kesulitan berkonsentrasi, hingga ketegangan otot, kelelahan, dan masalah tidur.
Anxiety perlu dipahami dan dikelola agar tidak mengakibatkan hal yang fatal. Meskipun orang yang mengalami kecemasan atau serangan panik sering mengalami gejala selama berbulan-bulan, mereka tidak selalu menyadari bahwa mereka mengalami kecemasan.
Baca Juga: Seringkali Dilupakan, Berikut Manfaat Jumping Jack untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Baca Juga: Cara Miliki Hubungan Serius dengan Pacar, Jangan Lakukan Seks Pra Nikah
Dikutip mantrapandeglang.com dari The Healthy, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memahami dan mengelola anxiety, diantaranya adalah:
1. Cek kondisi fisik
Efek samping obat tertentu dapat menyerupai gejala serangan kecemasan dan gangguan panik. Sehingga perlu dicek bagaimana kondisi fisik pengidap anxiety.
“Siapapun yang mengalami gejala yang intens atau berlebihan, terutama jika mereka baru, harus mencari nasihat medis untuk memastikan mereka menyingkirkan penyebab fisik,” kata Dr. Sherrill.
