MANTRA PANDEGLANG – Berikut kami berikan tips sehat Ramadhan 2022 tentang cara mengatasi radang tenggorokan saat menjalani puasa di bulan Ramadhan.
Radang tenggorokan bisa dialami siapa pun. Apalagi saat sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Hal tersebut lumrah yang dialami, sebab ketika berpuasa kita jarang menerima asupan cairan selama sehari penuh.
Namun Bagi penderita radang tenggorokan, rasanya memang menjengkelkan ketika tenggorokan mulai terasa sakit saat menelan sesuatu. Sehingga bisa mengganggu ke khusyuan beribadah puasa Ramadhan.
Lantas bagaimana cara mengatasi mengatasi radang tenggorokan saat menjalani puasa di bulan Ramadhan?
simak informasi selengkapnya berdasarkan pemaparan dr. Saddam Ismail yang dilansir mantrapandeglang.com dari video yang dilihat di kanal YouTube @Saddam Ismail pada Jumat, 8 April 2022.
Menurut dr. Saddam Ismail, seandainya radang tenggorokannya ringan mungkin tidak begitu menyiksa. Namun jika berat, sampai menimbulkan demam, nyeri menelan, bahkan napas pun sampai sakit, maka lebih baik berkonsultasi kepada dokter.
Adapun beberapa tips yang disarankan dr Saddam bagi penderita radang tenggorokan ringan ketika sedang puasa
1. Makan makanan yang mudah ditelan
Tips pertama bagi penderita radang tenggorokan adalah makan makanan yang mudah ditelan saat berbuka.
"Teman-teman saat sedang radang tenggorokan menelan saja itu tidak nyaman, jadi pilihlah makanan yang teksturnya lunak," kata Saddam Ismail.
Menurutnya, jangan makan makanan yang bisa menimbulkan iritasi tenggorokan. Misalnya makanan pedas, gorengan yang terlalu banyak mengandung lemak.
2. Bernapas seperti biasa
Tips yang kedua adalah bernapaslah seperti biasa. Adapun yang tidak biasa itu seperti halnya bernapas lewat mulut, sebab akan menyebab tenggorokan bertam kering.
"Itu akan menyebabkan tenggorokan tambah kering," kata dr Saddam Ismail.
3. Hindari udara kering
Tips selanjutnya yang tak boleh dilewatkan adalah usahakan untuk menhindari udara kering.
Hal tersebut dikarenakan bisa menurunkan produksi liur, sehingga akan memperburuk keadaan tenggorokan yang sedang radang.
Tak hanya itu, ruangan AC yang terlalu dingin juga perlu di hindari.
4. Kurangi berbicara
Tips keempat bagi penderita radang tenggorokan adalah usahakan untuk mengurangi bicara.
Meski terdengar sepele, nyata terlalu banyak berbicara akan menyebabkan tenggorokan semakin kering.
"Bicara ini sama seperti napas seperti mulut yang menyebabkan udara tenggorokan kering," terang dr Saddam Ismail.
5. Berkumur dengan obat kumur.
Tips bagi penderita radang tenggorokan selanjutnya adalah cobalah berkumur dengan obat kumur.
Hal tersebut bisa mengurangi iritasi pada peradangan di tenggorokan.
"Teman-teman bisa menggunakan obat kumur pada saat sahur ataupun berbuka setelah sikat gigi," kata Saddam Ismail.
6. Istirahat yang cukup
Tips bagi penderita radang tenggorokan yang terakhir adalah istirahat yang cukup. Dengan melakukan istirahat cukup, Anda akan bisa melawan tubuh dari infeksi bakteri lebih baik.
"Kalau teman-teman begadang, kurang tidur, kurang istirahat tentu kemampuan tubuh untuk melawan infeksi bakteri dan menyembuhkan diri itu akan menurun atau tidak optimal," pungkasnya.
Demikian tips sehat Ramadhan tentang cara mengatasi radang tenggorokan saat menjalani puasa di bulan Ramadhan.
Semoga artikel ini bermanfaat khususnya dalam menjaga kesehatan kita selama berpuasa di bulan penuh ampunan ini. ***