MANTRA PANDEGLANG - Berikut ini manfaat minum susu untuk kesehatan yang harus anda ketahui.
Susu hewani terutama susu sapi dianggap sebagai makanan yang paling lengkap.
Tidak hanya untuk anak-anak, orang dewasa pun masih suka mengkonsumsi susu untuk kesehatan.
Susu sangat penting sebagai nutrisi penunjang pertumbuhan.
Sehingga disarankan agar anda rutin mengonsumsi susu setiap hari agar kesehatan anda tetap terjaga.
Penasaran apa saja manfaat minum susu bagi kesehatan?
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Jumat 11 Maret 2022 berikut manfaat mengkonsumsi susu bagi kesehatan.
1. Memperkuat tulang
Susu sapi kaya akan kalsium, fosfor dan mineral lainnya yang penting untuk kesehatan tulang anda.
Itulah sebabnya kebanyakan pemerintah di seluruh dunia memilih nilai harian yang disarankan untuk konsumsi susu bagi anak-anak dan orang dewasa.
2. Menyehatkan gigi
Seperti tulang anda, gigi juga membutuhkan kalsium agar tetap sehat dan kuat.
Itu sebabnya konsumsi susu sapi secara teratur sangat bagus kesehatan gigi.
Baca Juga: Penderita Diabetes Waspadai 7 Makanan dan Minuman Ini, Bisa Sebabkan Penyakit Berbahaya
3. Kesehatan jantung
Susu sapi berkualitas baik kaya akan asam lemak omega-3 yang mampu mengatur kadar kolesterol darah anda dan menjaga kesehatan jantung anda untuk waktu yang lama.
4. Menurunkan berat badan
Minum susu sapi dapat mengurangi asupan kalori di siang hari karena cairan ini kaya akan protein yang membuat tetap kenyang dalam waktu lama.
5. Memperkuat otot
Tubuh memerlukan banyak protein untuk pengembangan otot dan perawatannya.
Susu sapi merupakan sumber protein yang hebat untuk tujuan memperkuat otot.
6. Mencegah diabetes
Banyak penelitian telah menemukan kaitan antara konsumsi susu sapi dan perlindungan rutin dari diabetes.
Ini karena susu sapi kaya akan berbagai nutrisi dan mineral yang memperbaiki pencernaan anda dan mengatur kadar insulin.
7. Meningkatkan vitamin D
Konsumsi susu sapi tidak hanya penting untuk menjaga kekuatan tulang, ini juga penting untuk produksi serotonin.
Hormon yang berfungsi untuk mendorong tidur, mempengaruhi mood anda dan meningkatkan nafsu makan.
Susu sapi diperkaya dengan vitamin D, dan E, maka dari itu rajinlah minum susu sapi tiap hari agar tubuh anda tetap sehat.
Demikian manfaat minum susu bagi kesehatan, semoga bermanfaat.***