MANTRA PANDEGLANG - Berikut ini manfaat mengkonsumsi buah melon bagi kesehatan tubuh yang harus anda ketahui.
Buah melon memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh, sehingga sangat cocok untuk anda konsumsi secara rutin.
Kandungan yang terdapat dalam buah melon ini sangat banyak, jadi sebaiknya anda konsumsi buah ini supaya tubuh anda tetap sehat.
Baca Juga: Tak Hanya Dijadikan Rujak dan Manisan, Ternyata Mangga Muda Miliki Manfaat untuk Kesehatan
Berikut manfaat mengkonsumsi buah melon bagi kesehatan seperti dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Rabu, 2 Maret 2022.
1. Pengobatan insomnia
Buah melon ini sangat membantu para pengidap insomnia untuk menyingkirkan gangguan tidur dengan menenangkan sistem saraf anda.
Buah melon mengandung senyawa uniquecompounds yang baik untuk fungsi syaraf dan dapat menenangkan kecemasan.
Konsumsi buah melon dipercaya ampuh mengatasi masalah tidur anda.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kalori dan kandungan serat yang ada di dalam buah melon mampu mencukupi kebutuhan harian vitamin C.
Baca Juga: Sering Ditanam di Pekarangan Rumah, Ternyata Daun Singkong Miliki Manfaat Luar Biasa Bagi Kesehatan
Vitamin C pada buah melon ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dan semua zat tersebut bersifat antioksidan sehingga mampu membantu mencegah penyakit serta infeksi yang menyerang tubuh termasuk kanker.
3. Sangat baik untuk ibu hamil
Manfaat buah melon untuk ibu hamil juga dapat dirasakan karena kandungan asam folat yang ada di dalam buah melon.
Vitamin B dana asam folat pada buah melon merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.
Mengkonsumsi asam folat di awal masa kehamilan dapat mencegah terjadinya cacat bawaan lahir pada bayi.
Seperti kelainan tabung saraf, kelainan otak dan tulang belakang.
Tidak hanya itu saja, kandungan kalium, serat dan vitamin C di dalamnya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh anda.
Jika anda ingin melahirkan anak yang sehat cobalah makan 100 gram buah melon perharinya.
4. Baik untuk diet
Manfaat buah melon untuk diet bisa digunakan karena kandungannya yang rendah kalori.
Buah melon ini bisa membantu untuk menjaga kestabilan berat badan anda.
Selain itu juga dari segi kesehatan buah melon juga dapat menghindari tubuh dari penyakit-penyakit tertentu seperti kanker dan tekanan darah tinggi.
5. Baik untuk pencernaan
Selanjutnya buah melon yang kaya akan serat bisa membuat sistem pencernaan anda semakin sehat dan lancar.
Serat dari buah melon ini juga akan membuat perut anda kenyang.
Untuk itu disarankan agar mengkonsumsi buah melon hanya bagi anda yang sedang menjalankan program diet.
6. Dapat mencegah kerontokan rambut anda
Buah melon merupakan salah satu sumber betakaroten yang mempunyai vitamin A.
Buah melon ini dapat mencegah rambut rontok dan menjaga kesehatannya.
7. Dapat menyehatkan kulit
Manfaat buah melon adalah untuk kecantikan berhubungan dengan kandungan vitamin C yang dapat menyehatkan kulit kita.
Kolagen akan mendorong produksi kolagen yang dapat berperan dalam meregenerasi kulit.
Maka dari itu konsumsi 177 gram buah melon per hari, sehingga bisa memenuhi 53 persen kebutuhan vitamin C harian anda.
8. Baik untuk jantung
Buah melon dapat membantu kesehatan jantung anda dengan dua cara.
Pertama, dengan tingkat serat makanannya yang tinggi yang dapat membantu mengurangi kolesterol jahat di tubuh anda sehingga mampu melindungi tubuh kita terhadap aterosklerosis.
Kedua, karena kandungan kaliumnya yang tinggi yang bertindak sebagai vasodilator, disinilah manfaat buah melon untuk kesehatan jantung bisa mengurangi tekanan darah anda.
Sehingga dapat menurunkan kemungkinan terkena penyakit jantung koroner atau penderita stroke.
9. Menambah cairan dalam tubuh
Buah melon ini juga memiliki kadar air yang sangat tinggi serta baik untuk tubuh wanita hingga anak-anak.
Bahkan manfaat buah melon ini untuk anak-anak berfungsi menjaga cairan dalam tubuh dan membantu sistem kerja otot untuk anak-anak dengan kandungan elektrolit didalamnya.
Itulah 9 manfaat buah melon untuk kesehatan anda, semoga bermanfaat.***