MANTRA PANDEGLANG - Berikut ini akan kami bagikan 9 manfaat buah Kedondong untuk kesehatan tubuh diantaranya turunkan berat badan hingga atasi anemia.
Buah Kedondong dikenal dengan rasanya asam, buah ini kerap hadir dalam campuran rujak atau diolah menjadi asinan buah.
Buah tropis ini sangat mudah ditemukan dan mudah untuk dibudidayakan.
Baca Juga: 11 Arti dan Tafsir Mimpi Helm Hancur Memiliki Pertanda Akan Dapatkan Rezeki, Benarkah? Ini Faktanya
Rasa asam yang dimiliki buah ini dapat memberi sensasi segar tersendiri bagi siapapun yang menyantapnya.
Namun tahukah kamu dibalik kesegarannya buah Kedondong ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan.
Buah ini kaya akan vitamin C, vitamin B dan vitamin A yang menguntungkan bagi tubuh.
Kedondong juga mengandung mineral penting seperti zat besi dan fosfor, selain lezat dan menyegarkan beragam nutrisi yang terkandung dalam Kedondong memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Dilansir mantrapandeglang.com dari video yang dilihat di kanal YouTube Kunci Sehat pada Rabu, 23 Februari 2022 berikut 9 manfaat buah Kedondong bagi kesehatan.
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Kedondong merupakan salah satu pilihan buah yang baik dikonsumsi untuk memperkuat imunitas atau daya tahan tubuh
Hal ini dikarenakan buah Kedondong merupakan sumber antioksidan, vitamin C dan vitamin A.
Ketiga zat tersebut diketahui berperan penting dalam memelihara kesehatan dan fungsi sel darah putih yang berperan sebagai penunjang daya tahan tubuh.
2. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C yang terkandung dalam buah Kedondong juga dapat membantu memperbaiki jaringan kulit dan memeliharanya.
Secara keseluruhan buah ini juga dianggap bisa meningkatkan kecantikan kulit bahkan daun atau akar Kedondong juga dipercaya mampu mengobati penyakit kulit dan melembabkan kulit.
Buah ini juga diketahui mengandung antioksidan yang baik untuk mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.
Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen yaitu protein yang berfungsi untuk menjaga kekuatan dan kelenturan alami kulit.
3. Mencegah infeksi
Kedondong juga kemungkinan bisa membantu mencegah infeksi pada tubuh.
Hal ini dikarenakan buah kedondong mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh kita.
Menurut penelitian vitamin C dapat mencegah terjadinya infeksi terutama infeksi pada saluran pernapasan pada orang-orang yang mengidap malnutrisi.
Akan tetapi hal ini belum dapat diketahui lebih lanjut seberapa efektif vitamin C yang terkandung pada Kedondong terkait dengan hal ini.
4. Baik untuk mata
Buah Kedondong juga kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, baik pada anak-anak maupun kepada orang dewasa.
Dengan tercukupinya asupan vitamin A maka resiko terkena gangguan penglihatan pun akan lebih rendah, misalnya saja rabun.
Baca Juga: Tak Hanya Melindungi dari Gigitan Serangga, Inilah 7 Manfaat Minyak Kayu Putih Bagi Kesehatan
Selain itu Kedondong juga mengandung antioksidan yang dapat mengurangi resiko terjadinya penyakit mata akibat penuaan seperti katarak dan degenerasi makula.
5. Menurunkan resiko penyakit jantung
Kandungan serat pada buah Kedondong diketahui bermanfaat untuk mengurangi kolesterol dan trigliserida dalam darah.
Tak hanya itu kandungan NC dan antioksidan dalam buah ini juga dapat mengurangi peradangan dan mencegah aterosklerosis yaitu suatu penyumbatan di pembuluh darah yang bisa memicu penyakit jantung.
6. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat dan air pada Kedondong juga menjadikan buah ini bisa dijadikan medium efektif untuk mengatasi gangguan pencernaan.
Kedondong juga dapat memadatkan tinja sehingga mampu mencegah dan mengatasi sembelit.
Tak hanya itu, kandungan serat antioksidan serta beragam vitamin dan mineral didalam Kedondong dapat mencegah berbagai gangguan pencernaan lainnya seperti wasir dan diverticulitis.
Mencukupi kebutuhan serat tubuh diketahui berperan penting dalam menurunkan resiko terjadinya kanker usus besar.
7. Menurunkan berat badan
Buah Kedongdong mengandung serat pangan yang tinggi, makanan berserat tinggi akan dicerna lebih lambat di dalam tubuh sehingga membuat perut kenyang lebih lama.
Mengonsumsi Kedondong sangat dianjurkan bagi yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.
Pasalnya buah ini kaya akan kandungan serat dan air, kedua zat tersebut efektif memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga frekuensi makan bisa ditekan.
8. Mengatasi anemia
Kekurangan darah atau anemia adalah kondisi yang umum dialami banyak orang terutama ibu hamil.
Kurangnya asupan zat besi ditengarai menjadi pemicu seseorang mengalami anemia.
Salah satu nutrisi dari buah Kedondong ini adalah zat besi, hal ini membuatnya cocok untuk dikonsumsi oleh penderita anemia ataupun hanya sekedar ingin mencegah diri dari terkena kondisi ini di kemudian hari.
9. Sumber energi
Manfaat Kedondong bagi kesehatan yang terakhir adalah sebagai sumber energi.
Hal ini dikarenakan pada Kedongdong terdapat kandungan gula khususnya gula jenis sukrosa.
Sebagaimana diketahui gula adalah zat yang akan diolah oleh tubuh untuk menjadi bahan bakar agar tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
Nah itu adalah 9 manfaat buah Kedondong untuk kesehatan.
Sebelum dikonsumsi pastikan memilih Kedondong yang sudah matang karena Kedondong yang sudah matang memiliki rasa yang paling lezat dibandingkan dengan Kedondong yang kurang matang atau mentah.***