MANTRA PANDEGLANG - Meminum secangkir kopi hitam di pagi hari sebagai teman sarapan sudah menjadi kebiasaan bagi kebanyakan orang.
Bagi sebagian orang mengonsumsi segelas kopi di pagi hari tidak hanya menjadi rutinitas tetapi juga dianggap bisa meningkatkan mood alias suasana hati.
Ada kabar baik bagi pecinta kopi hitam, mengonsumsi minuman berkafein ini ternyata memiliki dampak positif lo untuk tubuh.
Baca Juga: Mudah Ditemukan! Inilah Kumpulan Buah dan Sayur yang Dapat Turunkan Gula Darah dengan Cepat
Seduhan kopi mengandung antioksidan dan mineral penting diantaranya riboflavin, asam pantotenat, mangan, kalium, magnesium dan niasin dengan beragam nutrisinya.
Dilansir mantrapandeglang.com dari video yang dilihat di kanal YouTube Kunci Sehat pada Sabtu, 19 Februari 2022 berikut 7 manfaat minum kopi di pagi hari.
1. Meningkatkan fungsi otak
Manfaat lain meminum kopi pada pagi hari yang tak kalah menakjubkan adalah dapat meningkatkan fungsi otak.
Kafein yang terkandung dalam kopi bersifat stimulan sehingga minum kopi di pagi hari dapat meningkatkan fungsi otak mulai dari daya ingat m, kewaspadaan, kemampuan merespons sesuatu hingga meningkatkan fokus seseorang.
2. Menurunkan berat badan
Kafein dalam kopi diketahui bisa meningkatkan metabolisme tubuh karena menghasilkan energi dalam membuat proses pencernaan makanan atau pembakar lemak dalam tubuh menjadi lebih cepat dari biasanya.
Selain itu minum kopi di pagi hari juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Kandungan asam klorogenik dalam kopi iketahui bermanfaat untuk memperlambat penyerapan karbohidrat dan mengurai lemak yang akan membuat nafsu makan menjadi berkurang.
3. Membantu membakar lemak
Kandungan kafein yang terkandung dalam kopi dapat membantu dalam membakar lemak.
Kafein merangsang sistem saraf dan memberikan sinyal kepada lemak agar segera memecah lemak ditubuh.
Lenelitian menunjukkan minum asupan berkafein dapat meningkatkan laju metabolisme yang berperan dalam membakar lemak sebanyak 3-11%
4. Menurunkan resiko diabetes dan jantung
Mengonsumsi kopi hitam setiap hari bisa membantu mengurangi resiko terkena diabetes.
Pasalnya kafein yang terkandung di kopi dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga penyakit ini bisa dicegah.
Selain itu kafein di dalam kopi juga bisa menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung.
Resiko kedua penyakit ini menurun karena ada kandungan asam klorogenat yang terdapat didalam kafein.
5. Meningkatkan kapasitas kinerja fisik
Manfaat minum kopi di pagi hari juga bisa digunakan untuk meningkatkan kapasitas kinerja fisik sampai 12 persen.
Asupan berkafein seperti kopi dapat meningkatkan adrenalin dalam darah sehingga tubuh lebih siap beraktivitas.
Hal ini dipengaruhi efek kafein yang dapat memecah lemak ditubuh, dampaknya tubuh memiliki bahan bakar ekstra dari metabolisme lemak.
Untuk kamu yang ingin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik intense disarankan minum kopi hitam sekitar setengah jam sebelumnya.
Baca Juga: Bacaan Shalawat Pelapang Rezeki dan Pembina Budi Pekerti, Baca dan Rasakan Sendiri Hasilnya
6. Mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson
Orang tua berusia diatas 65 tahun beresiko terkena penyakit saraf degeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson yang diketahui bahwa penyakit tersebut belum ada obatnya.
Namun penyakit saraf degeneratif ini dapat dicegah dengan menjaga pola makan sehat, rajin olahraga dan juga minum kopi.
Beberapa penelitian menunjukkan orang yang rajin minum kopi memiliki risiko penyakit Alzheimer lebih rendah 65 persen daripada mereka yang bukan peminum kopi.
Studi juga mengungkapkan orang yang rutin minum kopi memiliki risiko penyakit parkinson lebih rendah Sekitar 32 hingga 60%.
7. Membantu melawan depresi
Depresi merupakan gangguan kesehatan mental kita, dapat menurunkan kualitas hidup penderitanya.
Sebuah penelitian dari Harvard membuktikan wanita yang rutin minum kopi memiliki resiko terkena depresi 20% lebih rendah ketimbang wanita bukan peminum kopi.
Penelitian lain juga membuktikan orang yang rajin minum kopi cenderung tidak mengakhiri hidupnya karena depresi.
Nah itu adalah tujuh manfaat minum kopi di pagi hari, beragam manfaat kopi tersebut bisa didapat jika dikonsumsi secara wajar.
Jika berlebihan dalam mengkonsumsi kopi malah bisa memberi dampak yang kurang baik bahkan memicu efek samping bagi kesehatan tubuh.
Terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa mengakibatkan gangguan tidur di malam hari, gelisah, jantung berdebar hingga gangguan pencernaan.***