MANTRA PANDEGLANG - Inilah 7 cara untuk mengurangi kecanduan merokok yang bisa anda coba.
Sebagian orang yang sudah kecanduan merokok akan kesulitan untuk berhenti meskipun sangat menginginkannya.
Meski sudah banyak diketahui bahwa merokok dapat menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan, namun kebanyakan orang mengabaikan hal tersebut.
Akan tetapi bagi anda yang ingin mencoba berhenti merokok bisa mencoba tips berikut ini yang terbilang mudah untuk dilakukan.
Apa saja cara mengurangi kecanduan merokok? Simak artikel ini sampai akhir.
Seperti dilihat mantrapandeglang.com dari kanal YouTube sehat2menit pada Rabu, 16 Februari 2022 berikut cara ampuh untuk mengurangi kecanduan rokok.
1. Konsumsi makanan sehat
Sayur dan buah dapat mengurangi hasrat untuk kembali merokok.
Tidak hanya itu, makanan tersebut juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
2. Olahraga secara rutin
Olahraga dapat mengurangi kecanduan akan nikotin.
Jika ada keinginan untuk merokok, anda dapat mengalihkan keinginan tersebut dengan berolahraga.
3. Hindari pemicu keinginan merokok
Hindarilah pemicu yang dapat memunculkan hasrat merokok anda seperti minum kopi, minum alkohol, bahkan menghindari teman perokok.
4. Rajin sikat gigi
Jika anda rutin sikat gigi dan selalu memiliki nafas yang segar, anda akan merasa sayang untuk mengotorinya kembali dengan isapan rokok.
5. Terapi akupunktur
Teknik akupuntur ternyata juga bisa membantu agar bisa berhenti merokok.
Anda bisa melakukan akupuntur dibagian tengahnya agar bisa berhenti merokok.
6. Mengonsumsi permen karet nikotin
Anda dapat mengonsumsi permen karet nikotin.
Pengganti tersebut akan membantu meredakan kecanduan nikotin dan keinginan untuk merubah lagi.
7. Minum susu
Cobalah mengganti kebiasaan minum kopi dengan minum susu.
Susu dapat merubah cita rasa rokok sehingga membuat anda tidak ingin melakukannya lagi.
Itulah 7 cara ampuh untuk mengurangi kecanduan rokok, semoga bermanfaat.***