MANTRA PANDEGLANG - Paru-paru adalah organ tubuh yang sangat penting. Jika paru-paru sehat, maka seluruh organ tubuh dapat bekerja dengan baik.
Salah satu hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi, untuk membantu melindungi dari berbagai kondisi pernapasan.
Menjaga kesehatan dan kebersihan organ pernapasan dikatakan oleh para ahli juga bisa dilakukan dengan konsumsi beberapa bahan alami. Mulai dari kunyit hingga bawang putih disarankan untuk rutin dikonsumsi demi paru-paru yang bersih dan sehat.
Baca Juga: Ingin Menurunkan Darah Tinggi secara Alami, Coba Pake 6 Rempah Dapur ini, Jahe Salah Satunya
Berikut 5 bahan alami untuk menjaga kesehatan paru-paru, dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Jumat 24 Juni 2021
1. Jahe
Terkenal dengan sifat anti-inflamasinya, jahe merupakan salah satu bahan alami pengobatan rumah yang paling umum digunakan untuk menyembuhkan batuk dan pilek.
Kandungan dalam jahe membantu menghilangkan racun dari saluran pernapasan.
Pasalnya, selain dengan anti inflamasi, jahe juga kaya akan vitamin dan mineral seperti magnesium, potasium, beta-karoten dan seng, yang semuanya membantu menjaga kesehatan paru-paru.
2. Kunyit
Kunyit diketahui memiliki manfaat untuk mengatasi gangguan pernapasan seperti hidung tersumbat hingga inflamasi yang menyebabkan sesak napas.
Konsumsi kunyit secara rutin setiap hari dapat meredakan inflamasi pada saluran sirkulasi udara di rongga pernapasan.
Senyawa aktif dalam kunyit, kurkumin berfungsi untuk membersihkan paru-paru secara alami dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh atau detoks.
Tidak hanya itu, ini juga membantu dalam membangun kekebalan dan detoksifikasi.
Baca Juga: 6 Cara Memanjangkan Bulu Mata Secara Alami, Mudah dan Murah
3. Madu
Madu menjadi bahan alami yang memiliki banyak manfaat kesehatan dan diperkaya kandungan-kandungan alami. Madu memiliki komponen antibakteri yang dapat membantu meredakan ketidaknyamanan pada gejala gangguan pernapasan.
Menurut penelitian yang pernah dilakukan, madu disarankan untuk dikonsumsi demi mendapatkan khasiat antivirus dan antibakteri yang terkandung di dalamnya. Bahkan dalam penelitian lainnya madu juga ditemukan ampuh untuk mengatasi infeksi yang terjadi pada saluran pernapasan anak=anak.
Konsumsi madu secara rutin juga dapat mencegah batuk dan membantu mengatasi sulit tidur atau insomnia pada penderitanya. Setidaknya konsumsi madu 30 menit sebelum tidur dikatakan dapat membantu melegakan pernapasan dan membuat tidur menjadi nyenyak.
4. Bawang Putih
Bawang putih juga diketahui memiliki khasiat praktis yang dapat bekerja tanpa memerlukan waktu yang lama.
Manfaat ini datang dari komponen allicin yang ada dalam kadar yang cukup banyak pada bawang putih.
Allicin bersifat seperti antibiotik dan dapat membantu mengatasi infeksi yang terjadi pada saluran pernapasan.
Lebih jauh lagi bawang putih juga diketahui bermanfaat untuk mengatasi inflamasi, asthma serta menurunkan risiko kanker paru-paru.
Baca Juga: 6 Cara Alami Turunkan Kolesterol: Diet Salah Satunya
5. Teh hijau
Di antara berbagai jenis teh, teh hijau dikenal sebagai teh herbal dengan manfaat yang begitu kaya. Teh hijau bahkan dikatakan sebagai jenis teh yang paling sehat dan kerap dikonsumsi sebagai obat herbal alternatif untuk berbagai macam penyakit.
Teh hijau penuh kandungan polifenol serta komponen antiinflamasi yang dapat membantu meredakan inflamasi yang terjadi pada paru-paru akibat serangan virus maupun bakteri.
Minum dua cangkir teh hijau secara rutin setiap hari dikaitkan dengan penurunan risiko Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD).
Penyakit tersebut merupakan gangguan yang menghalangi saluran udara untuk masuk ke pernapasan dan menyebabkan kesulitan untuk bernafas termasuk memperparah gejala Covid-19.***