MANTRA PANDEGLANG - Kentut kurang dari 10 kali dalam sehari bisa dikatakan normal, namun jika lebih dari 10 kali, bisa jadi sedang mengidap penyakit serius seperti diabetes.
Tak hanya diabetes, penyakit serius yang bisa ditandai dengan sering kentut bisa Anda lihat pada artikel ini.
Namun apakah penyakit serius seperti diabetes bisa terlihat dari sering kentut ? Simak penjelasannya berikut ini.
Baca Juga: Macam-macam Hukum Tajwid, Lengkap Penerapan dan Penjelasannya
Sebagaimana dirangkum mantraspandeglang.com dari berbagai sumber pada Kamis, 27 Mei 2021, ada beberapa cara mudah untuk mengurangi intensitas kentut.
1. Kurangi makanan tinggi gula
Selain bisa menimbulkan penyakit diabetes, makanan dengan tinggi gula biasanya sulit diserap oleh tubuh.
Sisa-sisa gula yang tidak tercerna dengan sempurna,dijadikan sebagai bahan fermentasi oleh bakteri usus dan menghasilkan kentut.
2. Kurangi karbohidrat tinggi
Selain nasi, makanan berkarbohidrat tinggi, seperti roti, seral, jagung, ubi, kentang, dan pasta, bisa menghasilkan banyak gas penyebab kentut.
3. Kurangi minuman bersoda
Mengonsumsi minuman bersoda, bisa membuat Anda menelan lebih banyak udara, yang menyebabkan sering kentut.
4. Hindari Alkohol
Alkohol juga mengandung banyak gas yang bisa menimbulkan kentut.
Baca Juga: Hukum Nun Mati dan Tanwin, Lengkap Penjelasan dan Contohnya
5. Produk susu
Hampir semua produk susu bisa menyebabkan kentut karena mengandung laktosa.
Untuk diketahui, Laktosa adalah salah satu jenis gula yang sulit dicerna tubuh.
6. Kurangi Kacang-kacangan
- Sayuran: asparagus, brokoli, kubis, bawang bombay, kembang kol, dan seledri.
- Buah-buahan: apel, mangga, jeruk, semangka, persik, dan pir.
Cara Mengurangi Kentut Berlebih.
1. Minum air putih sebelum makan
Dengan minum air putih sebelum makan, dipercaya dapat membantu perut mencerna makanan lebih baik dalam mengurangi produksi gas.
2. Olahraga
Olahraga yang dianjurkan supaya dapat mengurangi intensitas kentut adalah jalan kaki setelah makan, lompat tali, atau berlari.
Untuk diketahui, ketika terlalu banyak gas yang terkumpul di saluran pencernaan, tubuh akan mengeluarkannya yang disebut dengan kentut.
Namun jika Anda terlalu sering kentut sekitar 20 hinggga 25 kali dalam sehari, Anda perlu waspada, karena kemungkinan sedang mengidap penyakit serius.
Berikut adalah penyakit serius yang bisa terdeteksi dengan sering kentut.
1. Diabetes
2. Gangguan makan
3. Penyakit radang usus
4. GERD
5. Penyakit celiac
6. Penyakit Crohn
7. Intoleransi laktosa
8. Kolitis ulseratif
9. Gastroparesis
Selain itu, sering kentut juga bisa disebabkan beberapa faktor.
1. Bakteri usus
Bakteri usus bisa menghasilkan racun yang dapat merusak dinding usus termasuk menghasilkan gas ketika menguraikan sisa-sisa makanan yang belum tercerna.
Baca Juga: Baca Komik Online Gratis, Tokyo Revengers Chapter 208 akan Menjadi Manga Terakhir: 'ARC Final'
2. Proses pencernaan makanan
Selain bisa mendeteksi penyakit serius, kentut juga pertanda bahwa tubuh sedang berfungsi dengan baik.
Untuk diketahui, kentut juga bisa diakibatkan karena proses pencernaan makanan yang baik dan sempurna.***