MANTRA PANDEGLANG - Pandemi COVID-19 sampai saat ini masih belum berakhir. Vaksinasi COVID-19 di Indonesia sedang berlangsung pada tahap kedua dengan sasaran utamanya adalah pekerja publik dan lansia di atas 60 tahun.
Mencegah COVID-19 adalah hal yang harus dilakukan saat kondisi seperti ini. Cuaca yang tidak menentu, kadang panas, kadang hujan, bisa mempengaruhi imunitas tubuh. Selain itu, pikiran stres akibat memikirkan pandemi yang tak kunjung usai juga bisa berdampak bagi kesehatan.
Terdapat makanan yang baik dikonsumsi untuk mencegah COVID-19. Makanan tersebut mengandung banyak antioksidan yang baik untuk membentuk kekebalan tubuh, sehingga akan lebih kuat menghadapi segala penyakit.
Baca Juga: 5 Cara Efektif untuk Kurangi Kembung dan Gas di dalam Perut
Baca Juga: Penderita Hipertensi dan Diabetes Bisa Divaksin COVID-19, Simak Penjelasannya
Berikut makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kekebalan tubuh:
Jahe
Jahe baik untuk menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh. Mengonsumsi jahe dapat memperbanyak sel yang dapat menghancurkan dinding sel virus yang telah menginfeksi inangnya, yaitu tubuh manusia.
Jahe memiliki rasa khas pedas dan menghangatkan tubuh. Jahe sendiri memiliki sifat antioksidan, antiradang, dan antibakteri. Hal tersebut sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh, terutama saat virus influenza mulai menyerang.
Baca Juga: Sejumlah Pertanyaan yang Harus Dijawab Lansia Sebelum Divaksin COVID-19
Bawang Putih
Bawang putih baik untuk menangkal virus dan bakteri yang menyerang tubuh karena mengandung banyak antioksidan. Selain itu, antioksidan di dalamnya dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung, dan menjaga tekanan darah tetap normal.
Bawang putih juga mengandung zat yang dapat membasmi bakteri, virus, dan parasit, sehingga baik dikonsumsi dalam kondisi seperti ini agar imunitas tetap terjaga dan tidak terjangkit virus COVID-19.
Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang merupakan antioksidan. Kurkumin dalam kunyit adalah antioksidan yang bisa menetralisir radikal bebas akibat senyawa kimia, sehingga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Mengonsumsi kunyit juga bisa menghambat infeksi lambung yang disebabkan oleh mikroba patogen.
Baca Juga: 5 Manfaat Kunyit, Obat Cegah Alzheimer dan Cegah Penyakit Diabetes atau Gula Darah
Kunyit juga baik untuk pencernaan. Seperti diketahui bahwa pencernaan yang sehat akan menjaga keseimbangan dalam sistem kekebalan tubuh.
Bayam
Bayam mengandung banyak antioksidan dan vitamin C. Keduanya baik untuk menjaga kekebalan tubuh. Bayam juga mengandung zat besi, vitamin, mineral hingga serat, sehingga dapat menjaga kesehatan tubuh dan menghindarkan dari berbagai penyakit.
Banyam merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung kalium, sehingga mengonsumsinya dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: 6 Manfaat Kesehatan Tambahkan Cabai Hijau ke Makanan
Itulah bahan makanan yang menjaga kekebalan tubuh. Imunitas yang baik sangat dibutuhkan saat keadaan pandemi COVID-19 seperti ini demi mencegah terjadinya penularan. Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak antioksidan sangat dianjurkan. ***